Verlang jij deze zomer naar rust, ruimte en verdieping met God?
De zomer lijkt hét moment om op adem te komen… maar zelfs dan blijven we vaak doorgaan. To-do’s, sociale afspraken, vakantiedrukte – en voor je het weet, is de zomer voorbij zonder echte rust.
“Ook ík dacht: in de zomer ga ik vertragen. Maar het lukte niet. Pas toen ik elke dag bewust een moment nam om stil te worden, kwam de rust echt binnen." – Renske, Tikva-instructeur & oprichter van Studio Restore
Bij Studio Restore geloven we dat rust niet vanzelf komt, maar dat je er bewust voor mag kiezen.
Daarom is er deze zomer de Tikva Zomerchallenge – een online challenge waarin je in 10 minuten per dag tot rust komt, beweegt én Gods waarheid toelaat in je denken.
Wat is Tikva?
Tikva betekent ‘hoop’ in het Hebreeuws. Het is een unieke christelijke methode waarbij beweging, ontspanning, ademhaling en Bijbelse meditatie samenkomen. Geen work-out, geen prestatie – maar eenvoudige kalme bewegingen uit de fysiotherapie én een uitnodiging om stil te worden, te ademen en God te ontmoeten.
Of je nu gespannen bent, herstellende, overprikkeld of gewoon toe bent aan rust: Tikva helpt je om terug te keren naar vrede, in je lichaam, ziel en geest. Voor vrouwen die:
- zich opgejaagd of overprikkeld voelen
- herstellen van ziekte of burn-out
- verlangen naar ontspanning én geloofsverdieping
- behoefte hebben aan een dagelijks rustmoment met God
Wat houdt de Tikva Zomerchallenge in?
Van juli t/m september kun je meedoen met de Tikva Zomerchallenge – een online challenge van 21 lessen via het Restore membership.
Elke dag ontvang je een korte video van max. 10 minuten met:
✅ 21 korte lessen van max. 10 minuten
✅ Tikva-lessen in verschillende vormen: zittend, staand, stretch of relax
✅ 21 Bijbelteksten om je hart en denken te vernieuwen
✅ Toegang tot eind september zolang je lid blijft (dus je volgt het op jouw tempo)
✅ Een veilige plek waar je deze christelijke bewegings- en ontspanningsmethode kunt doen
✅ Extra verdieping via de community op ons online platform
Je volgt het op je eigen moment en in je eigen tempo. Je houdt toegang tot eind september, zolang je lid bent.
Hoe ziet zo’n moment eruit?
Stel je voor: het is ochtend. De zon schijnt zacht naar binnen. Je hebt een paar minuten voor jezelf. Je opent de Tikva-les van vandaag. Ik begeleid je rustig door een ademhaling, een eenvoudige beweging en een bemoedigende Bijbeltekst. Je voelt hoe spanning loslaat. Hoe je adem verdiept. En hoe er ruimte komt voor vrede, vertrouwen en herstel.
Waarom juist in de zomer?
De zomer is hét moment om stil te staan. Even vertragen. Even luisteren.
- Je hebt nét iets meer ruimte dan in andere seizoenen
- Je ritme ligt wat losser – dus het is makkelijker om iets nieuws te proberen
- Tikva is laagdrempelig én verdiepend – perfect voor een dagelijks rustmoment met God
Deze challenge helpt je om dat ook echt te doen – zonder dat het veel tijd kost.
🌸 10 minuten per dag is genoeg
🌸 Je volgt het waar en wanneer jij wilt
🌸 Je hoeft niets te presteren – je mag gewoon in Gods aanwezigheid zijn
Voor wie is deze challenge?
De Tikva Zomerchallenge is voor vrouwen die:
- verlangen naar meer rust, ruimte & tijd met God
- herstellen van ziekte, stress of overprikkeling
- willen leren om spanning los te laten
- behoefte hebben aan Bijbelse meditatie en beweging in één
- een veilige, zachte manier zoeken om tot zichzelf en tot God te komen
Veelgestelde vragen
Moet ik lenig zijn om mee te doen?
Nee. Tikva is geen uitdagende work-out. Alle bewegingen komen uit de fysiotherapie en zijn eenvoudig plus aanpasbaar. Het doel is ontspanning, geen prestatie.
Wat als ik een dag mis?
Geen probleem. Je bepaalt je eigen tempo. Je hebt als lid tot eind september toegang, dus je kunt altijd terugkijken.
Wat heb ik nodig?
Een rustige plek, een matje en eventueel een stoel, en een kussentje of dekentje voor de relax lessen. Ook heb je internetverbinding nodig om de lessen te kunnen bekijken.
Hoe werkt het praktisch?
Je volgt de lessen via het Studio Restore platform op je telefoon, tablet of computer.
Je krijgt direct toegang tot de lessen. Volg de lessen waar en wanneer jij wil.
Wil je vandaag nog meedoen met de Tikva Zomerchallenge?
Je start met een 30 dagen proefperiode voor €14,95. Daarna kun je kiezen voor een maand-, kwartaal- of jaarabonnement. Zonder opzegging in de proefperiode start je abonnement automatisch.
In de proefperiode ontdek je gemakkelijk of Tikva iets voor je is.
👉 Ja, ik doe mee - meld me aan voor de Tikva Zomerchallenge
Je kunt op elk moment starten – en je hebt tot en met september toegang tot alle lessen, zolang je lid bent.
Of...
Wil je eerst gratis kennismaken met Tikva?
Dat kan via de online proefles “God geeft rust”. Een rustige sessie met beweging, ademhaling en Bijbelse meditatie. Zo ontdek je op je eigen tempo of Tikva bij je past.
👉 Klik hier om de online proefles "God geeft rust" te volgen »
Gun jezelf deze zomer: rust, beweging en tijd met God
God nodigt je uit om stil te worden en tot rust te komen bij Hem.
Tikva helpt je daarbij: op een zachte, eenvoudige manier, midden in je dagelijks leven.
Heb je vragen of wil je iets delen over wat Tikva met je doet?
Laat gerust een reactie achter of stuur ons een e-mail via info@renskefeenstra.nl. We vinden het mooi om van je te horen.
💛 Ken je iemand die ook verlangt naar rust, beweging en tijd met God?
Stuur deze blog gerust door of deel 'm op je socials.
Liefs,
Tikva-instructeur & oprichter van Studio Restore
