Verlang jij deze zomer naar rust, ruimte en verdieping met God?
De zomer lijkt vaak hét moment om op adem te komen… maar zelfs dan blijven we vaak doorgaan. To-do’s, sociale afspraken, vakantiedrukte – en voor je het weet, is de zomer voorbij zonder echte rust.
“Ook ík dacht: in de zomer ga ik vertragen. Maar het lukte niet. Pas toen ik elke dag bewust een moment nam om stil te worden, kwam de rust echt binnen." – Renske, Tikva-instructeur & oprichter van Studio Restore
Bij Studio Restore geloven we dat rust niet vanzelf komt, maar dat je die bewust mag ontvangen.
Daarom is er deze zomer de Tikva Zomerchallenge – een online challenge waarin je in 10 minuten per dag tot rust komt, beweegt én Gods waarheid toelaat in je denken.
Wat is Tikva?
Tikva betekent ‘hoop’ in het Hebreeuws. Het is een unieke vorm van christelijke ontspanning waarbij beweging, ademhaling en bijbelse meditatie samenkomen. Geen workout, geen prestatie – maar een uitnodiging om stil te worden, te ademen en God te ontmoeten.
Of je nu gespannen bent, herstellende, overprikkeld of gewoon toe aan rust: Tikva helpt je om terug te keren naar vrede, in je lichaam én je ziel.
- zich opgejaagd of overprikkeld voelen
- herstellen van ziekte of burn-out
- verlangen naar ontspanning én geloofsverdieping
- behoefte hebben aan een dagelijks rustmoment met God
Wat houdt de Tikva Zomerchallenge in?
Van juli t/m september kun je meedoen met de Tikva Zomerchallenge – een online programma van 21 lessen via het Restore membership.
Elke dag ontvang je een korte video van max. 10 minuten met:
✅ 21 korte lessen van max. 10 minuten
✅ Tikva-lessen in verschillende vormen: zittend, staand, stretch of relax
✅ 21 bijbelteksten om je hart en denken te vernieuwen
✅ Toegang tot eind september (dus je volgt het op jouw tempo)
✅ Een veilige plek waar je christelijke ontspanningsoefeningen kunt doen
✅ Extra verdieping via de community op ons online platform
Je volgt het op je eigen moment en in je eigen tempo. Je houdt toegang tot eind september, zolang je lid bent.
Hoe ziet zo’n moment eruit?
Stel je voor: het is ochtend. De zon schijnt zacht naar binnen. Je hebt een paar minuten voor jezelf. Je opent de Tikva-les van vandaag. Ik begeleid je rustig door een ademhaling, een eenvoudige beweging en een bemoedigende Bijbeltekst. Je voelt hoe spanning loslaat. Hoe je adem verdiept. En hoe er ruimte komt voor vrede, vertrouwen en herstel.
Waarom juist in de zomer?
De zomer is hét moment om stil te staan. Even vertragen. Even luisteren.
- Je hebt nét iets meer ruimte dan in andere seizoenen
- Je ritme ligt wat losser – dus het is makkelijker om iets nieuws te proberen
- Tikva is laagdrempelig én verdiepend – perfect voor een dagelijks rustmoment met God
Deze challenge helpt je om dat ook echt te doen – zonder dat het veel tijd kost.
🌸 10 minuten per dag is genoeg
🌸 Je volgt het waar en wanneer jij wilt
🌸 Je hoeft niets te presteren – je mag gewoon zijn
Voor wie is deze challenge?
De Tikva Zomerchallenge is voor vrouwen die:
- verlangen naar meer rust, ruimte & Godstijd
- herstellen van ziekte, stress of overprikkeling
- willen leren om spanning los te laten
- behoefte hebben aan bijbelse meditatie en beweging in één
- een veilige, zachte manier zoeken om tot zichzelf en tot God te komen
Veelgestelde vragen
Moet ik lenig zijn om mee te doen?
Nee. Tikva is geen workout. Alle bewegingen zijn eenvoudig en aanpasbaar. Het doel is ontspanning, geen prestatie.
Wat als ik een dag mis?
Geen probleem. Je bepaalt je eigen tempo. Je hebt tot eind september toegang, dus je kunt altijd terugkijken.
Wat heb ik nodig?
Een rustige plek, een (yoga)matje of stoel, en eventueel een kussentje of dekentje.
Hoe werkt het praktisch?
Je volgt de lessen via het Restore-platform op je telefoon, tablet of computer.
Je krijgt direct toegang tot de lessen, inclusief eerdere dagen. Geen losse Zooms, geen gedoe – gewoon op jouw moment.
Meld je vandaag nog aan
Wil je meedoen aan de Tikva Zomerchallenge?
Je start met een 30 dagen proefperiode voor €14,95. Daarna kun je kiezen voor een maand-, kwartaal- of jaarabonnement.
Zo ontdek je of Tikva iets voor je is – zonder verplichting.
👉 Meld je hier aan voor de Tikva Zomerchallenge
Je kunt op elk moment starten – en je hebt tot en met september toegang tot alle lessen.
Gun jezelf deze zomer: rust, beweging en tijd met God
God nodigt je uit om stil te worden en tot rust te komen bij Hem.
Tikva helpt je daarbij: op een zachte, eenvoudige manier, midden in je dagelijks leven.
Heb je vragen of wil je iets delen over wat Tikva met je doet?
Laat gerust een reactie achter of stuur ons een berichtje. We vinden het mooi om van je te horen.
💛 Ken je iemand die ook verlangt naar rust, beweging en tijd met God?
Stuur deze blog gerust door of deel 'm op je socials.
Liefs,
Tikva-instructeur & oprichter van Studio Restore
