Start met online Tikva
Dé christelijke bewegings- en ontspanningsmethode met Bijbelse thema's en bemoediging.
Start met online Tikva
Dé christelijke bewegings- en ontspanningsmethode met Bijbelse thema's en bemoediging.
Bijbelse thema's
Bijbelse thema's
Bijbelteksten en gebed, online samenkomsten voor christelijke vrouwen
Vanuit huis
Bekijk de online video's voor beginners en gevorderden, waar en wanneer je maar wilt.
Kost weinig tijd
Korte en lange Tikva lessen van 10-50 minuten en maandelijks nieuwe lessen.
Ik nodig je graag uit voor ons online introductiecursus Start met Tikva, op basis van dé christelijke bewegings- en ontspanningsmethode Tikva met Bijbelse thema's.
Start met online Tikva
Als christelijke vrouw herstel, rust en ontspanning vinden bij God
Als christelijke vrouw herstel, rust en ontspanning vinden bij God
Start met online Tikva
Als christelijke vrouw herstel, rust en ontspanning vinden bij God
Een combinatie van Bijbelse thema's, Bijbelteksten, muziek, tijd voor jezelf en bewegen, zodat jij:
✔️ Je vindt rust bij God
✔️ Lichamelijk & geestelijk beter ontspannen
✔️ Je leeft vanuit een stabieler fundament
✔️ Verbinding met andere christelijke vrouwen
✔️ Bewuster aanwezig bij je partner en kinderen
✔️ Je relatie met God versterkt
✔️ Beter slaapt en meer rust ervaart
Zij Lacht: Een Tikva les in dankbaarheid
Ook Zij Lacht volgde bij ons een online Tikva les en beschreef het als een waardevolle ervaring. Ze gaven aan dat de les meer was dan alleen ontspanning. Paulo Don - Zij Lacht: "Voor mij was de Tikva-les een wake-up call: danken doe je niet alleen als je volledig verlost bent van al je problemen, maar juist ook tussendoor. Er is altijd iets om God voor te danken!"
Online lesbundel Start met Tikva
In de online lesbundel Start met Tikva wil ik graag naast je wandelen. Het is mijn verlangen dat je als vrouw en moeder leert om te ontspannen en rusten in de aanwezigheid van God.
Ik leer je graag wat ik daarin zelf heb ervaren, omdat ik geloof dat we zijn bedoeld om het leven samen aan te gaan.
Ik neem je mee in Tikva, een vorm van bewegen en ontspannen bij God. Er worden tijdens de online les woorden uit de Bijbel voorgelezen die hoop, kracht en inspiratie geven. Het is een christelijke bewegings- en ontspanningsmethode. Tikva is een toegankelijke manier om je mentale en fysieke gezondheid te verbeteren en tot rust te komen.
We gaan in de introductiecursus Start met Tikva aan de slag met thema’s als vertrouwen, hoop, bewust kiezen en schitteren.
De introductiecursus duurt 30 dagen en bevat o.a. 5 online Tikva videolessen die je thuis, of waar je maar wilt, kunt volgen.
Ontmoet jouw Tikva instructeur
Hey, ik ben Renske. Ik ben een gepassioneerde Tikva instructeur en christelijk holistisch therapeut met 6 jaar ervaring in het coachen en begeleiden van vrouwen, moeders (to be) en ondernemers. Met mijn kennis en ervaring heb ik Studio Restore en het Restore membership opgezet waarmee ik je compleet nieuwe ervaring bied zodat je het hele jaar door tot rust kunt komen - een rust die alleen God kan geven.
Ontmoet jouw Tikva instructeur
Hey, ik ben Renske. Ik ben een gepassioneerde Tikva instructeur en christelijk holistisch therapeut met 6 jaar ervaring in het coachen en begeleiden van vrouwen, moeders (to be) en ondernemers. Met mijn kennis en ervaring heb ik Studio Restore en het Restore membership opgezet waarmee ik je compleet nieuwe ervaring bied zodat je het hele jaar door tot rust kunt komen - een rust die alleen God kan geven.
Aanrader
Boeiend, rustgevend ondanks alle spieren die gerekt worden met toepasselijke teksten die voorgelezen worden en rustgevende muziek. Aanrader.
⭐⭐⭐⭐⭐
Erika
Deelnemer Tikva
Wat was dat een gave ervaring
Het is ontzettend waardevol om op deze fysieke manier tijd met God te ervaren. Renske begeleidt de les op een hele fijne manier. Ze heeft iets kalmerends over zich heen en weet dat goed te delen. Ze legt de bewegingen goed uit en geeft tijdens de les de ruimte om alles in je eigen tempo te doen, maar moedigt wel aan om te vertragen en écht aanwezig te zijn.
⭐⭐⭐⭐⭐
Lisa
Deelnemer Tikva
Tot rust
De les wordt heel ontspannend gegeven. Ik kom echt tot rust en kan de beslommeringen even achter me laten.
⭐⭐⭐⭐⭐
Gerda
Deelnemer Tikva
Wat was dat een gave ervaring
Het is ontzettend waardevol om op deze fysieke manier tijd met God te ervaren. Renske begeleidt de les op een hele fijne manier. Ze heeft iets kalmerends over zich heen en weet dat goed te delen. Ze legt de bewegingen goed uit en geeft tijdens de les de ruimte om alles in je eigen tempo te doen, maar moedigt wel aan om te vertragen en écht aanwezig te zijn.
⭐⭐⭐⭐⭐
Lisa
Deelnemer Tikva
Tot rust
De les wordt heel ontspannend gegeven. Ik kom echt tot rust en kan de beslommeringen even achter me laten.
⭐⭐⭐⭐⭐
Gerda
Deelnemer Tikva
God is een God van herstel, Hij wil alles herstellen.
Jezus brengt herstel in je relatie met God de Vader. Ik breng je een veilige ruimte om aan de voeten van Jezus te zitten en om uit te strekken naar God. Je mag herstellen op geestelijk, emotioneel en lichamelijk vlak.
God is een God van herstel, Hij wil alles herstellen.
Jezus brengt herstel in je relatie met God de Vader. Ik breng je een veilige ruimte om aan de voeten van Jezus te zitten en om uit te strekken naar God. Je mag herstellen op geestelijk, emotioneel en lichamelijk vlak.
Jezus brengt herstel in je relatie met God de Vader. Ik breng je een veilige ruimte om aan de voeten van Jezus te zitten en om uit te strekken naar God. Je mag herstellen op geestelijk, emotioneel en lichamelijk vlak.
Hoe het werkt:
Bij Renske Feenstra & het Restore membership volg je de introductiecursus ‘Start met Tikva’ om te ontdekken wat Tikva® voor jou kan betekenen. Na 7 dagen word je lid van het Restore membership. Je kiest al meteen tussen een maand-, kwartaal- of jaarabonnement. Maandelijks krijg je toegang tot nieuwe online Tikva® lessen, een online werkboek, online samenkomst, ondersteuning van Renske en meer! Alles is te vinden in onze eigen mobiele app.
Start met Tikva - online introductiecursus van 30 dagen
5x online Tikva lessen - variërend van 20 tot 45 minuten:
5x verschillende Bijbelse thema's:
Les 1.
Vertrouw op Gods plan
Les 2.
Vestig je hoop op God
Les 3.
Kies bewust voor rust
Les 4.
Sta op en schitter
Les 5.
Ik ben wonderlijk gemaakt
Gezondheidsvoordelen van Tikva:
Na deze bundel Start met Tikva:
De thema's van 2024:
Juni
Juni
God is onze veilige schuilplaats
Juli
De Liefde van God
Augustus
Nieuwe kracht
September
September
Rust voor de nacht
Oktober
Alles heeft een tijd - Herfst
November
Vertrouw op God
December
December
Advent & Kerst
Ben jij klaar voor meer rust en ontspanning in je leven?
#1. Online Tikva lessen
Online Tikva lessen - circa 10 tot 50 minuten:
De beweging- en ontspanningsmethode Tikva, met Stretch & Relax oefeningen, kan je op ieder moment van de dag volgen. Er zijn langere en korte work-outs waardoor je altijd wel een geschikte lesvideo kunt kiezen.
- Er komen iedere maand nieuwe online Tikva work-outs op het platform. Dit zijn Tikva Stretch & Tikva Relax lessen.
- Met bemoedigende Bijbelteksten en rustige muziek.
- Korte en effectieve oefeningen / work-outs die je op je eigen tempo en naar eigen vermogen kunt volgen.
- Wanneer het jou uitkomt, gewoon vanuit de rust van je eigen huis. Perfect te combineren met je gezin en/of werk.
- Geschikt voor iedereen: De Tikva work-outs zijn voor beginners, sporters en alles daartussen.
#2. Online samenkomst & mentorschap
Iedere maand is er een online samenkomst:
Exclusief voor leden van Restore Membership. We bespreken het thema van die maand, lezen uit de Bijbel, er kunnen vragen worden gesteld en er is ruimte voor overdenking en gebed. Ook is het mogelijk om individuele begeleiding te krijgen van Renske. Je kunt een mentorschap starten en bij Renske, in Apeldoorn of online, therapie en coaching sessies volgen. Als member krijg je korting op dit traject.
#3. Online werkboeken
Om er zeker van te zijn dat je mooie stappen gaat zetten (voor je persoonlijke relatie met God, de relatie met je partner en kinderen) ontvang je mijn persoonlijke coaching:
#4. Online besloten community
Als member van Restore ben je onderdeel van een community van christelijke vrouwen en moeders. Je kunt er connecten met de andere vrouwen die member zijn. We delen hier extra informatie en inspiratie.
#5. Gratis toegang tot platform & app
#5. Gratis toegang tot platform & app
De bundel en het membership vindt plaats in een besloten online omgeving. Via de website en een app heb je gemakkelijk toegang tot alle Tikva lessen, werkboeken, extra's, downloads en de community. Zodra je de bundel hebt aangeschaft krijg je toegang tot het platform & community Studio Restore.
Studio Restore App & Groepsapp
Ben jij lid van het Restore membership? Download dan de gratis Huddle app waardoor je makkelijk en eenvoudig op ieder moment de lesvideo's kan bekijken of de community kan raadplegen.
Lid worden van onze gezellige groepsapp 'Restore membership' kan ook via QR code in de community.
Als christelijke vrouw herstel en rust vinden bij God.Kies je abonnement
Kies je abonnement
1 maand
€22
⭐⭐⭐⭐⭐
God is een God van herstel
- Onbeperkt online Tikva lessen volgen
- Iedere maand nieuwe online lessen, online werkboek voor verdieping en online samenkomst
- Vragen stellen aan Renske voor persoonlijke coaching
- Toegang tot de app en online community
3 maanden
€47
Ontvang 29% korting
⭐⭐⭐⭐⭐
- Onbeperkt online Tikva lessen volgen
- Iedere maand nieuwe online lessen, online werkboek voor verdieping en online samenkomst
- Vragen stellen aan Renske voor persoonlijke coaching
- Toegang tot de app en online community
Voordeligste keuze
12 maanden
€137
Ontvang 48% korting
⭐⭐⭐⭐⭐
- Onbeperkt online Tikva lessen volgen
- Iedere maand nieuwe online lessen, online werkboek voor verdieping en online samenkomst
- Vragen stellen aan Renske voor persoonlijke coaching
- Toegang tot de app en online community
Wat zeggen onze leden over online Tikva
Krijg direct toegang tot de online studio.
Krijg toegang tot een volledige bibliotheek met professionele begeleide Tikva lessen en bundels. Volg onbeperkt lessen.
Krijg direct toegang tot de online studio.
Krijg toegang tot een volledige bibliotheek met professionele begeleide Tikva lessen en bundels. Volg onbeperkt lessen.
Renske geeft erg fijn en rustig les. Ik ervaar dat mijn stress en beslommeringen geen plaats meer hebben en er een heerlijke rust in mij neerdaalt, op deze mooie warme plek in de aanwezigheid van onze Hemelse Vader
Henriette - ⭐⭐⭐⭐⭐
Hoe werkt het?
Betaal gemakkelijk online.
Ontvang binnen 10 minuten jouw inloggegevens per mail.
Je kunt gelijk aan de slag met het volgen van de online Tikva lessen
100% tevredenheidsgarantie
Als jij het gevoel hebt dat je geen resultaat boekt, stuur ons dan gerust een mailtje. Ben je namelijk na 14 dagen niet tevreden dan krijg je gewoon je geld terug, zonder moeilijke vragen van mij. Beloofd!
Meest gestelde vragen
Meest gestelde vragen
FAQ - Start met Tikva & Restore membership
Tikva is nieuw voor mij. Waar moet ik beginnen?
Start met Tikva is een introductiecursus van 30 dagen en ideaal als je wil ontdekken wat Tikva® voor jou kan betekenen. In 30 dagen volg je 5 online Tikva® lessen en kan je verdieping vinden in 5 online werkboeken met vragen, opdrachten en overdenkingen. Ervaar zelf welke gezondheidsvoordelen Tikva® jou biedt. Tikva® is een fijne christelijke methode voor meer tijd met God en de beweging, rust en ontspanning waar je naar verlangt.
Hoe lang duren de Tikva® lessen?
Bij Start met Tikva volg je 5 online Tikva® lessen. De lessen hebben een duur van 20 minuten tot 48 minuten. Na 7 dagen word je abonnee van het Restore membership voor online Tikva® lessen en daar hebben de Tikva® lessen een duur tussen de 10 en 50 minuten.
Heb ik apparatuur of benodigdheden nodig om de lessen te volgen?
Je hebt een fitnessmatje nodig voor het volgen van de Tikva® lessen. Verder is een kussentje en dekentje fijn bij de Tikva® Stretch & Relax lessen, zodat je bij de relaxation ontspannen kan liggen. Om de online Tikva® lessen te volgen heb je een mobiele telefoon of laptop nodig waarop je de les kan afspelen. Ook hebben we onze eigen app waardoor je waar en wanneer je maar wil de online Tikva® lessen kan afspelen op je telefoon. Als je de lessen op je tv wil afspelen, dan kan je vanuit je webbrowser vanaf je telefoon of laptop de les via Chromecast afspelen.
Kan ik opzeggen wanneer ik dat wil?
Tijdens de proefperiode van 7 dagen kan je ieder moment opzeggen. Na 7 dagen heb je geen toegang meer tot de online omgeving. Zodra na 7 dagen je abonnement van het Restore membership is gestart, geldt het volgende:
Opzegtermijn van het Restore membership:
Een maandabonnement wordt iedere maand automatisch verlengd. Bij een maandabonnement heb je één maand opzegtermijn. Opzeggen doe je volledige naam en mailadres waarmee je ingeschreven staat te mailen naar info@renskefeenstra.nl.
Een kwartaalabonnement wordt ieder kwartaal automatisch verlengd en zeg je minstens één maand voor de verlengdatum op.
Een jaarabonnement wordt ieder jaar automatisch verlengd. Bij een jaarabonnement zeg je minstens één maand vóór de verlengdatum op door je volledige naam en mailadres waarmee je ingeschreven staat te mailen naar info@renskefeenstra.nl.
Het is belangrijk dat je minstens één maand vóór de verlengdatum naar ons mailt, omdat anders de automatische afschrijving mogelijk al heeft plaatsgevonden!
Wat is het verschil tussen de bundel en het membership?
Het Restore membership bevat een bibliotheek van maandelijkse nieuwe online Tikva lessen én verschillende lesbundels. De lesbundels die je nu kan volgen: Start met Tikva introductiecursus en de Advent & Kerst lesbundel. Sinds juni 2024 worden er maandelijks nieuwe online Tikva lessen met weer een nieuw thema toegevoegd aan de bibliotheek waardoor je altijd ruim de keuze hebt welke les je wil volgen. De lessen hebben een duur tussen 10 minuten en 50 minuten.
Wat maakt dit programma anders ten aanzien van andere programma’s?
We richten ons op christelijke vrouwen en moeders die verlangen naar meer rust, balans en aanwezigheid. Het is uniek dat we christelijke vrouwen online meenemen in Tikva lessen in combinatie met bemoediging en verdieping op het gebied van geloof, gezondheid en gezin.
De Tikva lessen zijn laagdrempelig, waardoor iedereen kan meedoen. Dit gaat ervoor zorgen dat je gemotiveerd kunt starten met de lessen en het naar eigen vermogen verder kunt opbouwen.
Vanuit een christelijke basis bewegen én met andere vrouwen online verbinden (in de toekomst zeker ook op locatie) + verdiepen is uniek in Nederland.
Ik ben zwanger of net bevallen, kan ik starten met Tikva®?
Tikva® is geschikt om te doen tijdens je zwangerschap en na je bevalling geldt: zodra je goedkeuring hebt van je specialist/verloskundige/arts. Luister goed naar je lichaam met alle bewegingen en neem wat vaker pauze tijdens de les. Ook kan je de bewegingen kleiner maken als dat prettiger is. Bij twijfel of als iets niet prettig voelt, adviseer ik je altijd om een specialist/verloskundige/arts te raadplegen en om te overleggen wat jij wel of niet mag meedoen bij de Tikva® lessen.
Zie jij jezelf nog niet als volgeling van Jezus, maar voel je je geroepen?
Ben je nieuwsgierig en benieuwd naar online Tikva? Iedere vrouw is welkom!
Heb je een andere vraag?
Stuur een mail naar info@renskefeenstra.nl en ik beantwoord je vraag zo spoedig mogelijk.
Start vandaag nog
Heb je nog vragen of twijfels, voordat je je aanmeldt? Blijf er dan niet mee zitten. Stuur ons een mail: info@renskefeenstra.nl
Renske Feenstra Christelijk holistisch therapeut & Tikva instructeur © 2025
Fotografie door Lianne www.fotografiedoorlianne.nl