Als christelijke vrouw herstel, rust en ontspanning vinden bij God

Ervaar herstel op geestelijk, emotioneel en lichamelijk vlak. Start met Tikva, de christelijke bewegings- en ontspanningsmethode met Bijbelse bemoediging.

Bijbelse thema’s: Bijbelteksten en gebed

online community voor christelijke vrouwen

maandelijkse nieuwe online Tikva lessen

Start met Tikva, dé christelijke bewegings- en ontspanningsmethode met Bijbelse thema's

God is een God van herstel, Hij wil alles herstellen. Jezus brengt herstel in je relatie met God de Vader. Ik breng je een veilige ruimte om aan de voeten van Jezus te zitten en om uit te strekken naar God. Je mag herstellen op geestelijk, emotioneel en lichamelijk vlak. Ik nodig je graag uit voor ons online introductiecursus Start met Tikva, op basis van dé christelijke bewegings- en ontspanningsmethode Tikva met Bijbelse thema's.

Renske Feenstra

Online Introductiecursus in 30 dagen

Renske Feenstra

Online lessen met video's + werkboeken

Renske Feenstra

Bijbelse bemoediging & gebed

Renske Feenstra

Focus op lichaam, geest en ziel

Met toegang tot het online membership Restore, inclusief een online community aan christelijke vrouwen. Met maandelijkse nieuwe Tikva lessen.

Renske Feenstra - holistisch therapeut

Online lesbundel Start met Tikva en membership Restore

In de online lesbundel Start met Tikva en in het membership Restore wil ik graag naast je wandelen. Het is mijn verlangen dat je als vrouw en moeder leert om te ontspannen en rusten  in de aanwezigheid van God.

Ik leer je graag wat ik daarin zelf heb ervaren, zoals de Tikva lessen en oefeningen in de werkboeken, omdat ik geloof dat we zijn bedoeld om het leven samen aan te gaan.

Ik neem je mee in Tikva, een toegankelijke manier om je mentale en fysieke gezondheid te verbeteren en tot rust te komen. Het is een vorm van bewegen en ontspannen bij God. Er worden tijdens de online les woorden uit de Bijbel voorgelezen die hoop, kracht en inspiratie geven. Het is een christelijke bewegings- en ontspanningsmethode.

We gaan in de introductiecursus Start met Tikva aan de slag met thema’s als vertrouwen, hoop, bewust kiezen en schitteren. Hoe fijn is het om dit samen met een groep vrouwen te doen. 

Wat je mag verwachten wanneer je start met Tikva
en in deze online community Restore stapt?

renske-feenstra-transparant

Je vindt rust bij God

Renske Feenstra

Je kunt je lichamelijk en geestelijk beter ontspannen

Renske Feenstra

Je leeft vanuit een stabieler fundament

renske-feenstra-transparant

Je hebt verbinding met andere christelijke vrouwen & moeders

Renske Feenstra

Je bent bewuster aanwezig bij je partner en kinderen

Renske Feenstra

Je relatie met God versterkt

Het is mogelijk om op één moment te werken aan je fysieke en mentale gezondheid én je relatie met God

Het is mogelijk om op één moment te werken aan je fysieke en mentale gezondheid én je relatie met God

Start met Tikva lesbundel en introductiecursus

Start met Tikva - online lesbundel & introductiecursus van 30 dagen

5x online Tikva lessen - variërend van 20 tot 45 minuten:

  • De beweging- en ontspanningsmethode Tikva, met Stretch & Relax oefeningen, kan je op ieder moment van de dag volgen.
  • Er zijn langere en korte work-outs waardoor je altijd wel een geschikte lesvideo kunt kiezen. 
  • Geschikt voor: vrouwen en (toekomstige) moeders die hun geloofsleven willen verdiepen, gezonder willen leven (vanuit christelijk holistisch perspectief) en verdieping willen ervaren in hun relatie/huwelijk en het moederschap.
  • De Tikva work-outs zijn voor beginners, sporters en alles daartussen.
Start met Tikva en Restore membership - Bijbelse thema's

5x verschillende Bijbelse thema's:

  • 5 online Tikva (video)lessen - variërend van 20 tot 45 minuten: Stretch & relax work-outs op je eigen tempo en naar eigen vermogen doen. 
  • 5 werkboeken voor verdiepende vragen, oefeningen, Bijbelteksten en gebed
  • Als lid van het membership Restore ben je onderdeel van een community van christelijke vrouwen en moeders
  • Diverse downloads zoals de Bijbelteksten en Spotify playlists
  • Korting op nieuwe bundels, programma’s, evenementen en 1:1 coaching sessies
  • Gods Woord staat centraal en is de Waarheid waar we ons op richten

Les 1.

Vertrouw op Gods plan

Les 2.

Vestig je hoop op God

Les 3.

Kies bewust voor rust

Les 4.

Sta op en schitter

Les 5.

Ik ben wonderlijk gemaakt

gezondheidsvoordelen TIkva

Gezondheidsvoordelen van Tikva:

  • Meer momenten in rust voor jezelf en tijd met God. Aan de voeten van Jezus. Van Hem de hoop, rust en kracht ontvangen
  • Meer rust, balans, vertrouwen en ontspanning, tot innerlijke rust komen.
  • Een focus op geest, ziel en lichaam.
  • Bewegingen die goed zijn voor het herstel je spieren.
  • Bevordering van de bloedcirculatie, die vervolgens de stabiliteit en flexibiliteit bevordert.
  • Herstel door het aanvoeren van herstellende stoffen en afvoeren van afvalstoffen.
  • Een diepe, kalme ademhaling voor herstel van lichaam en geest.

    Tot innerlijke rust komen, door te bewegen en ontspannen vanuit christelijke waarden?
Start met Tikva en restore membership - worship

Na deze bundel Start met Tikva:

  • Kies je steeds bewuster om een moment voor jezelf te nemen voor rust en ontspanning.
  • Ervaar je meer vertrouwen en hoop in je geloofsleven en het seizoen waar je op dit moment in zit. God is je fundering en daar haal je kracht uit. 
  • Is er (weer) een vuurtje gaan branden om je geloofsleven te verdiepen, zodat je relatie/huwelijk op een positieve manier beïnvloed wordt. 
  • Heb je meer richting en visie op wat belangrijk voor je is in het leven en kan je je keuzes daarop baseren.
  • Zie je het belang van stretchen en bewust ontspannen en sta je open voor de gezondheidsvoordelen die regelmatige beoefening met zich mee zal brengen. 
  • Ben je onderdeel geworden van een warme community met christelijke vrouwen die elkaar bemoedigen en steunen. 

wat anderen zeggen over Tikva

Aanrader
Boeiend, rustgevend ondanks alle spieren die gerekt worden met toepasselijke teksten die voorgelezen worden en rustgevende muziek. Aanrader.


⭐⭐⭐⭐⭐

Erika
Wat was dat een gave ervaring
Het is ontzettend waardevol om op deze fysieke manier tijd met God te ervaren. Renske begeleidt de les op een hele fijne manier. Ze heeft iets kalmerends over zich heen en weet dat goed te delen. Ze legt de bewegingen goed uit en geeft tijdens de les de ruimte om alles in je eigen tempo te doen, maar moedigt wel aan om te vertragen en écht aanwezig te zijn.


⭐⭐⭐⭐⭐

Lisa
Tot rust
De les wordt heel ontspannend gegeven. Ik kom echt tot rust en kan de beslommeringen even achter me laten.


⭐⭐⭐⭐⭐

Tikva ervaring
Gerda

De bundel is inclusief

het online membership Restore:

Restore membership - nieuwe online lessen Tikva

1. Maandelijkse nieuwe lessen & thema's

Je wordt automatisch lid van het membership Restore bij het aanschaffen van de bundel/introductiecursus 'Start met Tikva'. Zolang je member bent, houd je toegang tot je bundel, zodat je ook na de 30 dagen de lessen uit de bundel kan blijven doen. In het membership gaan we in 2024 iedere maand (vanaf juni) met een nieuw thema aan de slag. Aan het begin van de maand staan er nieuwe Tikva lessen, werkboeken en downloads voor je klaar om mee aan de slag te gaan. Je volgt alles in je eigen tempo en bepaalt zelf hoeveel tijd je overal mee bezig bent. Alles in het membership is er om je te inspireren, bemoedigen en opbouwen. 

Studio Restore - coaching

 2. Online samenkomst & mentorschap

Iedere maand is er een online samenkomst, exclusief voor leden van Restore. We bespreken het thema van die maand, lezen uit de Bijbel, er kunnen vragen worden gesteld en er is ruimte voor overdenking en gebed. Ook is het mogelijk om individuele begeleiding te krijgen van Renske. Je kunt een mentorschap starten en bij Renske, in Apeldoorn of online, therapie en coaching sessies volgen. Als member krijg je korting op dit traject. 

Studio Restore - community

3. Online (besloten) community

De bundel en het membership vindt plaats in een besloten online omgeving. Via de website en een app heb je gemakkelijk toegang tot alle Tikva lessen, werkboeken, extra's, downloads en de community. Je kunt er connecten met de andere vrouwen die member zijn. We delen hier extra informatie en inspiratie. Zodra je de bundel hebt aangeschaft krijg je toegang tot het platform Studio Restore. Hier zie je de bundel(s) en programma('s) die je hebt aangeschaft en het membership. Als je je lidmaatschap opzegt, dan heb je geen toegang meer tot je bundel(s), programma('s) en het membership. 

Restore membership extra's

4. Extra's

In 2024 zullen we jullie ideeën verzamelen en ontdekken waar er behoefte aan is. Zo ontstaat er extra content waarmee je aan de slag kunt gaan. Er zullen vriendschappen ontstaan en we willen een veilige, hechte community creëren waar je terecht kunt met je vragen, verhalen en ervaringen rondom je geloofsleven, relatie/huwelijk, gezin en gezondheid. Maandelijks voegen we nieuwe muziek toe aan onze Spotify lijst en zijn er downloads zoals een achtergrond voor je telefoon. Je krijgt korting op een 1:1 traject bij Renske en meer. 

De thema's van 2024:

Juni

God is onze veilige schuilplaats

Juli

De Liefde van God

Augustus

Nieuwe kracht

September

Binnenkort bekend

Oktober

Binnenkort bekend

November

Binnenkort bekend

December

Binnenkort bekend

Start met Tikva en restore membership - Ik ben Renske

Hey, ik ben Renske

Ik ben een gepassioneerde Tikva instructeur en christelijk holistisch therapeut met 6 jaar ervaring in het coachen en begeleiden van vrouwen, moeders (to be) en ondernemers.

Met mijn kennis en ervaring heb ik het Restore membership opgezet waarmee ik je compleet nieuwe ervaring bied zodat je het hele jaar door tot rust kunt komen - een rust die alleen God kan geven.

Ik zie het als mijn roeping om jou te begeleiden in een leven vanuit hoe je bent bedoeld door God, vol vreugde, liefde, vertrouwen, veiligheid en rust in je relatie/huwelijk, als moeder & toewijding aan wat jij hier te doen hebt in het leven. Dat kan zijn als thuisblijfmoeder, als ondernemer of in je werk. 

Met Restore wil ik naast je wandelen en je handvatten geven, voor Tikva, je geloofsleven, je relatie/huwelijk en het moederschap. Alles vanuit christelijke waarden, de Bijbel en een holistische kijk op gezondheid.  

Vandaag kan jij ook starten. Doe je mee? Ik kijk er naar uit om jou als member te verwelkomen.

Ben jij klaar voor meer rust en ontspanning in je leven?

Waar krijg je toegang tot?

met de lesbundel & introductiecursus Start met Tikva & membership Restore

Start met Tikva videolessen

#1. Online Tikva lessen 2024

Online Tikva lessen - circa 45 minuten:
De beweging- en ontspanningsmethode Tikva, met Stretch & Relax oefeningen, kan je op ieder moment van de dag volgen. Er zijn langere en korte work-outs waardoor je altijd wel een geschikte lesvideo kunt kiezen.

  • In 2024 (vanaf juni) komen er iedere maand nieuwe Tikva work-outs op het platform. Dit zijn Tikva Stretch & Tikva Relax lessen. Later in 2024 komen er ook Tikva Forte lessen.
  • Met bemoedigende Bijbelteksten en rustige muziek.
  • Korte en effectieve oefeningen / work-outs die je op je eigen tempo en naar eigen vermogen kunt volgen.
  • Wanneer het jou uitkomt, gewoon vanuit de rust van je eigen huis. Perfect te combineren met je gezin en/of werk.
  • Geschikt voor iedereen:  De Tikva work-outs zijn voor beginners, sporters en alles daartussen.


Start met Tikva en online samenkomsten

#2. Werkboeken, online samenkomst & mentorschap

Om er zeker van te zijn dat je mooie stappen gaat zetten (voor je persoonlijke relatie met God, de relatie met je partner en kinderen) ontvang je mijn persoonlijke coaching:


  • Werkboeken, video’s en oefeningen die je kunt doen voor verdieping. 
  • De werkboeken en oefeningen nemen je mee in een verdieping van het thema van de Tikva lessen en zijn er om je te inspireren, bemoedigen en opbouwen. 
  • 1x per maand online samenkomst: exclusief voor leden van Restore. We bespreken het thema van die maand, lezen uit de Bijbel, er kunnen vragen worden gesteld en er is ruimte voor overdenking en gebed.
  • Met korting een mentorschap bij Renske, in Apeldoorn of online. Therapie en coaching sessies.
Start met Tikva en online besloten community

#3. Online besloten community

Als member van Restore ben je onderdeel van een community van christelijke vrouwen en moeders

  • We zijn een online community met ruimte voor verbinding en gebed. Iedere maand is er een online samenkomst, exclusief voor leden.
  • Toegang tot de community met (live) coaching die je kunt blijven volgen om in beweging te blijven (geestelijk en lichamelijk). 
  • Je bent omringt met gelijkstemde christelijke vrouwen en moeders die net als jij hun geloofsleven willen verdiepen, gezonder willen leven en verdieping willen ervaren in hun relatie/huwelijk en het moederschap.
  • Laat je motiveren, inspireren en uitdagen en lees mee met vrouwen die tegen vergelijkbare dingen aanlopen in het leven.
  • De community is eigenlijk onbetaalbaar
Start met Tikva en Restore membership - Studio Restore en app

#4. Gratis toegang tot de app

Toegang tot het online platform & de app:

  • Alle online video lessen Tikva Stretch & Relax
  • De Restore community
  • Online samenkomst, werkboeken, downloads en meer
  • Online: Overal op de wereld, op jouw moment, ruimte voor Tikva lessen

Voor als je extra's wilt:

Start met Tikva en extra coaching

Persoonlijk 1 op 1 mentorschap

  • Coaching & therapie vanuit christelijke basis.
  • (H)erkennen wat niet meer dient en nieuwe keuzes maken.
  • Ontdek de triggers waardoor jij vastloopt en wat jij persoonlijk kunt toepassen (mindset, rust, relatie met God, fysieke gezondheid en meer).
  • Word bewust van beperkende overtuigingen en onwaarheden in je gedachten.
  • Jouw thema’s, jouw intenties en doelen in het leven staan centraal.
  • Wandelen in je door God gegeven, unieke, bestemming en staan in je vrouwelijke kracht. Zoals het bedoeld is.
  • In lijn met God als fundament, je werk/bedrijf creëren die volledig bij jou (en je gezin) past of als thuisblijfmoeder en wat daar voor jou dan bij hoort qua doelen.
  • 6 weken een wekelijkse check-in online.
  • 3x 1:1 coaching sessies van 75 minuten - online of in Apeldoorn. 
  • De 1:1 coaching sessies plannen we na je aanmelding.

Dit is wat deelnemers van de 1:1 trajecten zeggen

"Renske is een hele fijne coach, ze helpt je zodat je verandering waar je naar verlangt daadwerkelijk realiseert. Ze heet je helemaal welkom om jezelf te zijn".


⭐⭐⭐⭐⭐

Yvonne Margaretha
Yvonne
Van te voren wist ik niet goed wat ik moest verwachten van mijn sessies bij Renske. Er was niet speciaal één ding waar ik me op wilde richten maar tijdens de sessie lukte Renske het al heel snel me te helpen om bij de kern te komen. In slechts 90 minuten kreeg ik mooie inzichten en toen ik de deur uit liep voelde ik me zoveel lichter en ontspannen. Ik ga graag nog een keer naar Renske!


⭐⭐⭐⭐⭐

Renee Huner Moederhart Apeldoorn
Renee
"Renske heeft me begeleid naar diepere lagen in mijzelf. Ik heb me altijd veilig gevoeld, gezien en gehoord gevoeld, dat is al van onschatbare waarde. Je bent krachtig in je zuiverheid en schroomt niet om confronterend te zijn. Ten dienste van mijn groei en het hoogste goed."


⭐⭐⭐⭐⭐

Lianne
Studio Restore en Renske Feenstra

Studio Restore App & Groepsapp

Ben jij lid van het Restore membership? Download dan de gratis Huddle app waardoor je makkelijk en eenvoudig op ieder moment de lesvideo's kan bekijken of de community kan raadplegen.

Lid worden van onze gezellige groepsapp 'Restore membership' kan ook via QR code in de community.

Als christelijke vrouw herstel, rust en ontspanning vinden bij God


Start met Tikva, 30 dagen introductiecursus

€87,-
€27,-

Na 30 dagen €15 p/m incl. Restore Membership
⭐⭐⭐⭐⭐

  • Start met Tikva bundel met 5 online lessen + 5 werkboeken, online introductiecursus van 30 dagen
  • Onbeperkt toegang tot de Start met Tikva bundel, zolang je  lidmaatschap Restore Membership loopt
  • Iedere maand 2 nieuwe Tikva lessen in 2024
  • Iedere maand 1x een online samenkomst
  • Vragen stellen aan Renske
  • Toegang tot de groepsapp en online community

Inclusief extra persoonlijke 1op1 coaching met Renske

€495,- 

Na 30 dagen €15 p/m incl. Restore Membership

  • Alles van Start met Tikva bundel.
  • Met extra persoonlijke 1op 1 coaching & therapie met Renske Feenstra
  • Vanuit christelijke basis
  • 3 sessies - 90 minuten
  • 6 weken check-in

Renske geeft erg fijn en rustig les. Ik ervaar dat mijn stress en beslommeringen geen plaats meer hebben en er een heerlijke rust in mij neerdaalt, op deze mooie warme plek in de aanwezigheid van onze Hemelse Vader
Henriette - ⭐⭐⭐⭐⭐

Hoe werkt het?

Online betalen

Betaal gemakkelijk online.

Inloggegevens

Ontvang binnen 10 minuten jouw inloggegevens per mail.

Start direct

Je kunt gelijk aan de slag met het volgen van de online Tikva lessen

100% tevredenheidsgarantie

Als jij het gevoel hebt dat je geen resultaat boekt, stuur ons dan gerust een mailtje. Ben je namelijk na 14 dagen niet tevreden dan krijg je gewoon je geld terug, zonder moeilijke vragen van mij. Beloofd!

Meest gestelde vragen

FAQ - Start met Tikva & Restore membership

Kun je altijd member worden?

Ja, je kunt ieder moment van het jaar member worden en je kunt alle thema’s, lessen en content van 2024 volgen.

Wat zit er inbegrepen bij dit programma?

De bundel ‘Start met Tikva’ en het membership Restore is ideaal om te volgen wanneer je als christelijke vrouw en (toekomstige) moeder op zoek bent naar verdieping en groei op het gebied van je geloofsleven, gezondheid, Tikva lessen, relaties en moederschap. Kort gezegd:

- De bundel ‘Start met Tikva’ met 5 videolessen Tikva, 5 werkboeken, downloads en meer.
- Je wordt member van het membership Restore met in 2024 iedere maand 2 nieuwe Tikva lessen, 2 werkboeken en downloads.
- De besloten, hechte community.
- Een online samenkomst exclusief voor leden, voor bemoediging, gebed en coaching.
- Toegang tot alle vorige thema’s, Tikva lessen en content van 2024.
- Vragen stellen aan Renske in de community.
- Eenvoudig toegang tot het platform, d.v. de app.
- Korting op persoonlijke begeleiding en nieuwe bundels, programma’s en evenementen.

Als ik vragen heb of extra begeleiding/coaching wil, hoe gaat dit dan in zijn werk?

Je kan mij (Renske) altijd mailen als je vragen hebt. Ik reageer op mijn werkdagen sowieso zo snel mogelijk (dinsdag, woensdag en vrijdag). Het is ook mogelijk om te kiezen voor het 1 op 1 mentorschap met coaching en therapie. Je kan het beste even mailen naar info@renskefeenstra.nl, zodat ik contact met je kan opnemen voor het traject en om de mogelijkheden te bespreken.

Hoe kan ik mijn abonnement opzeggen?

Bij een maandabonnement heb je één maand opzegtermijn. Opzeggen doe je volledige naam en mailadres waarmee je ingeschreven staat te mailen naar info@renskefeenstra.nl

Bij een jaarabonnement zeg je minstens één maand vóór de verlengdatum op door je volledige naam en mailadres waarmee je ingeschreven staat te mailen naar info@renskefeenstra.nl. Het is belangrijk dat je minstens één maand vóór de verlengdatum naar ons mailt, omdat anders de automatische afschrijving mogelijk al heeft plaatsgevonden!

Wat gebeurt er na de bundel?

Je kunt de bundel in 1 maand volgen of er langer over doen. Na je aankoop van de bundel krijg je (vanaf juni 2024) toegang tot het membership Restore. Je kunt de lessen en content uit de bundel blijven volgen zolang je lid bent van het membership Restore.

Wat is het verschil tussen de bundel en het membership?

De bundel bestaat uit 5 Tikvalessen en 5 werkboeken, speciaal gemaakt om kennis te maken met Tikva. De komende jaren zullen er nieuwe bundels bijkomen die je apart kunt aanschaffen naast het membership. De bundels kan je zien als een pakketje van Tikvalessen, specifiek gericht op een thema. In dit geval: Start met Tikva en dus kennismaken met Tikva. In het membership komt er in 2024 maandelijks een nieuw thema online waar je mee aan de slag kunt.

Wat maakt dit programma anders ten aanzien van andere programma’s?

We richten ons op christelijke vrouwen en moeders die verlangen naar meer rust, balans en aanwezigheid. Het is uniek dat we christelijke vrouwen online meenemen in Tikva lessen in combinatie met bemoediging en verdieping op het gebied van geloof, gezondheid en gezin.

De Tikva lessen zijn laagdrempelig, waardoor iedereen kan meedoen. Dit gaat ervoor zorgen dat je gemotiveerd kunt starten met de lessen en het naar eigen vermogen verder kunt opbouwen.

Vanuit een christelijke basis bewegen én met andere vrouwen online verbinden (in de toekomst zeker ook op locatie) + verdiepen is uniek in Nederland.

Zie jij jezelf nog niet als volgeling van Jezus, maar voel je je geroepen?

Ben je nieuwsgierig en benieuwd naar online Tikva? Iedere vrouw is welkom!

Start vandaag nog

Start met Tikva

Heb je nog vragen of twijfels, voordat je je aanmeldt? Blijf er dan niet mee zitten. Stuur ons een mail: info@renskefeenstra.nl

betalingsmethoden

Renske Feenstra Christelijk holistisch therapeut & Tikva instructeur © 2024  

Fotografie door Lianne www.fotografiedoorlianne.nl