Online Tikva bundels

• Biddend terugkijken, reflecteren en vooruitkijken met God: Gebeden en reflectievragen om eerlijk terug te kijken, los te laten en hoopvol vooruit te kijken.

• Kleine, haalbare stappen om van goede voornemens heilige gewoonten te maken.

• 14 dagen dagprogramma (10–20 min per dag)
  Deel I (7 dagen): terugkijken, loslaten en een nieuw ritme creëren (vaste, rustige opbouw)
  Deel II (7 dagen): iedere dag meegenomen in gebed en overdenking

• Adem, gebed, lichaamsgerichte rust: zodat het echt landt (niet alleen in je hoofd)

• 3 online Tikva Stretch & Relax lessen voor ontspanning, integratie en rust in je zenuwstelsel.

• Bijbelteksten als anker: Jesaja 58:11, Jeremia 29:11, Filippenzen 4:6 en Jesaja 55:8–9.
• Flexibel te volgen in je eigen tempo, met mogelijkheid om te herhalen.
• Community support: deel je inzichten (als je wilt) en voel je gesteund door Renske en de andere leden
• Toegang & vervolg: Je hebt tot en met maart toegang tot deze lesbundel. Daarnaast heb je als lid toegang tot meer thema's en lessen. Na je proefperiode word je maand-, kwartaal- of jaarmember van het Restore membership. Iedere maand nieuwe online Tikva lessen en onbeperkt toegang tot alle online Tikva lessen

Deze bundel biedt:

• 5 online Tikva videolessen: 4 Tikva Adventlessen en 1 speciale Tikva kerstles.

• Elke les met Bijbeltekst, rustgevende muziek en bemoedigende boodschap, afgestemd op Advent en Kerst.

• Beweging vanuit fysiotherapie, ademhaling en Bijbelse reflectie: zorgzaam voor je lichaam, verdiepend voor je geloof.

• Flexibel te volgen: je kunt de lessen doen op de genoemde dagen, maar ook later inhalen of opnieuw beleven.

• Thema's Hoop, Verwachting, Vrede, Vreugde en Liefde die tijdloos zijn en je leven lang met je meegaan.

• Toegang: Je hebt 3 maanden toegang tot deze bundel, vanaf december tot en met februari.

Na je proefperiode word je maand-, kwartaal- of jaarmember van het Restore membership. Iedere maand nieuwe online Tikva lessen en onbeperkt toegang tot alle online Tikva lessen

Tikva Forte biedt niet alleen een fysieke uitdaging, maar is ook een uitnodiging om jezelf te verbeteren en te genieten van de reis. 

• Intensieve en uitdagende oefeningen: Tikva Forte gaat verder dan Tikva Stretch & Relax, met bewegingen die je echt uitdagen.
• Verbetering van conditie en spierkracht: Naast flexibiliteit, mobiliteit en stabiliteit, richt Tikva Forte zich ook op het verbeteren van je algehele fitheid en kracht.
• Geschikt voor beginners: Iedereen, ongeacht het startniveau, kan deelnemen aan Tikva Forte. De oefeningen kunnen worden aangepast aan je eigen tempo.
• Persoonlijke groei en ontdekking: Tikva Forte moedigt je aan om je grenzen te verleggen en sterker te worden, zowel fysiek als mentaal.
• Plezier in beweging: De lessen zijn ontworpen om je plezier te laten hebben terwijl je werkt aan een fittere en krachtigere versie van jezelf.

Coming soon... Stay tuned!