Verlang jij naar meer rust in je hoofd en je lichaam?

Blijf bewegen, vertragen en tijd maken voor God, ook in de zomer

Zet jezelf op de wachtlijst voor de 21 daagse Tikva Zomerchallenge 2026

Deze zomer mag je vertragen. Even niets moeten, even stil worden bij God. In de Tikva Zomerchallenge doe je 21 dagen lang elke dag een korte les van 10 minuten: bewegen, ademhalen en tot rust komen, met je hart gericht op Hem. En daarbij is er ruimte voor reflectie, aanbidding, gebed en meditatie.

De challenge komt eraan in juli 2026. Schrijf je in voor de wachtlijst en je hoort als eerste wanneer we openen. Wachtlijstleden stappen bovendien als eerste in, tegen de introductieprijs.

21 dagen, elke dag 10 minuten voor jezelf en voor God

Geen prestatie, geen druk. Gewoon een klein, dagelijks moment dat je hele zomer een ander ritme geeft.

Elke dag ontvang je:

Een online Tikva-les van 10 minuten, rustig en toegankelijk, ook als je nog nooit hebt meegedaan
Een moment van aanbidding en reflectie rond een dagthema (Sta op, God is met ons, De Here is mijn herder, en meer)
Audio met gebeden en christelijke meditatie gedurende challenge
Bemoediging vanuit de community, zodat je het niet alleen doet

Je hebt 90 dagen toegang tot de Tikva Zomerchallenge, zodat je in je eigen tempo verder kunt.

Ja, ik wil op de wachtlijst

Schrijf je in op de wachtlijst

Misschien herken je dit

Je hoofd zit vol. De dagen vliegen voorbij en die rust waar je naar verlangt, blijft er net niet van komen. Je wílt tijd nemen voor je lichaam en voor God, maar waar begin je?

Je hoeft niet lenig te zijn, niet sportief, en niet ver in je geloof. Of je nu al jaren met God wandelt of gewoon nieuwsgierig bent naar wie Jezus is: je bent welkom, precies zoals je bent.

Wat de Zomerchallenge je geeft

Meer rust in je hoofd en in je lijf, door bewust bewegen, ademhalen en je richten op Gods Woord

Soepelheid en ontspanning, doordat je lichaam in beweging komt met effectieve oefeningen

Een vast, rustgevend ritme in je dag, hoe druk het ook is

Tijd met God, verweven in elke les, zodat rust niet alleen fysiek is maar ook van binnen

In deze challenge word je uitgenodigd om…

🌿 spanning los te laten en aan God te geven
🌿 tot rust te komen bij de Heer
🌿 te luisteren naar bemoedigende Bijbelteksten
🌿 ruimte te maken voor gebed en meditatie

Je volgt alles in je eigen tempo, op momenten die passen bij jouw zomer.

Wat is Tikva?

Tikva is een christelijke methode voor beweging en ontspanning.
Je wordt bemoedigd en geïnspireerd door het Woord van God.

De bewegingen zijn eenvoudig en effectief, gebaseerd op fysiotherapie.

Het helpt je om rust te brengen in je lichaam, je gedachten tot rust te brengen
en bewust tijd met God te nemen — midden in je dagelijks leven.

👉 Geen prestatiedruk.

👉 Je mag alles aan God geven.

God is een God van herstel, Hij wil alles herstellen. Jezus brengt herstel in je relatie met God de Vader.

Voor wie is deze challenge?

Voor jou als je verlangt naar rust met God, ook in de zomer(vakantie).

Als je merkt dat je ritme wegvalt…
maar je wel behoefte hebt aan ontspanning, beweging en tijd met God.

Of je nu al gelooft
of nieuwsgierig bent naar wie Jezus is

👉 je bent welkom

Waarom een wachtlijst?

De Tikva Zomerchallenge opent op een vast moment, zodat we samen starten en elkaar kunnen bemoedigen. Via de wachtlijst weet je precies wanneer dat is, en ben je er als eerste bij.

Als je op de wachtlijst staat:

Hoor je als eerste wanneer we openen
Stap je in tegen de introductieprijs
Krijg je af en toe een korte voorbereiding in je mail, meer niet
Zit je nog nergens aan vast

Wil je erbij zijn? Zet jezelf op de wachtlijst.

Tikva® — voor meer rust in je lichaam en tijd met God

Ik ben Renske, Tikva®-instructeur en oprichter van Studio Restore.

Al jarenlang begeleid ik vrouwen die verlangen naar rust. In hun lichaam én in hun relatie met God.

In mijn lessen nodig ik je uit om te vertragen.
Zacht. Zonder prestatiedruk.

En mijn verlangen is dat jij in deze zomerperiode meer rust, genade en Gods nabijheid mag ervaren.

Zet jezelf op de wachtlijst

God geeft rust - Online Tikva proefles - met Renske Feenstra

Tikva® instructeur

Studio Restore is een hele fijne community app voor vrouwen die en met God en in hun lichaam willen ontspannen. Doordat Renske elke keer nieuwe oefeningen aanbiedt met prachtige teksten en die herhalend voorleest, word je niet alleen fysiek ontspannen en sterker maar kom je ook in aanraking met de vrede van God die alle verstand te boven gaat.

Liselot ⭐⭐⭐⭐⭐

Zet jezelf op de wachtlijst

Wil je als eerste weten wanneer de zomerchallenge live staat?
Zet je naam en e-mailadres hieronder — dan houden we je op de hoogte.

Ja, ik wil op de wachtlijst

Tikva Zomerchallenge met Renske Feenstra

Bekijk alle Tikva bundels door het jaar heen →