Wil je Tikva eerst rustig ontdekken? Hier vind je alle gratis manieren om kennis te maken — online, thuis of via een inspirerende masterclass. kies wat bij jou past
#1. Gratis online Tikva proefles
Ervaar direct een volledige Tikva Stretch & Relax les.
Zachte beweging, ademhaling en rust — thuis op jouw tempo.
Zachte beweging, ademhaling en rust — thuis op jouw tempo.
direct starten
geen ervaring nodig
geschikt voor beginners
Wordt verwacht
#2. Gratis e-book: Rust in je lichaam
Ontvang praktische inzichten over ontspanning, zacht bewegen en het tot rust brengen van je zenuwstelsel.
Binnenkort beschikbaar. Wil je als eerste bericht krijgen?
Wordt verwacht
#3. Gratis webinar: Tikva & ontspannen bij God
Een online bijeenkomst waarin je leert hoe je lichaam en geloof samen mogen werken in rust.
Wat is Tikva?
Tikva is een vorm van zachte beweging waarin ontspanning, ademhaling en rust centraal staan.
De lessen helpen je om spanning los te laten en opnieuw te landen in je lichaam — met ruimte voor geloof en bemoediging.
Tikva is:
laagdrempelig en rustig
geschikt voor beginners
zonder prestatiedruk
een moment van verstilling
Voor wie is gratis Tikva geschikt?
Voor jou als je:
verlangt naar meer rust in je hoofd en lichaam
spanning ervaart in nek, schouders of rug
zacht wilt bewegen zonder overbelasting
bewust tijd met God wilt nemen
Wil je vaker Tikva doen?
Als je merkt dat Tikva je helpt om rust te ervaren, dan kun je verder oefenen binnen het Restore membership.
Daar vind je meerdere lessen, bundels en thema’s — afgestemd op verschillende seizoenen in je leven.
Hoe je kunt starten
#1. Beginnerscursus
#1. Beginnerscursus
Een online introductiecursus van 30 dagen om thuis kennis te maken met verschillende Tikva lessen en diverse Bijbelse thema's. De combinatie helpt je om te vertragen, je denken te vernieuwen en het geeft hoop voor je ziel. Je hebt 3 maanden toegang tot de cursus.
#2. Word lid
Onbeperkt toegang alle online Tikva lessen & bundels (ook de beginnerscursus). Kies voor een maand-, kwartaal- of jaarabonnement. Het membership is inclusief regelmatig nieuwe online Tikva lessen, online samenkomsten, gebed en kortingen etcetera.