In het kort:
- Duur: 35 minuten (volledig begeleid)
Voor christelijke vrouwen (ook als je nog zoekend bent: welkom)
Je ontvangt 'm direct in je inbox
Inclusief Bijbelteksten die hoop en richting geven
Geen ervaring nodig, je beweegt in je eigen tempo
Vraag jouw gratis online Tikva® les aan:
Leuk dat je Tikva® wilt volgen. Je bent er bijna!
Vul hieronder je naam en e-mailadres in zodat we je de online les kunnen toesturen.
Ja, ik wil de gratis online proefles
“Kom naar Mij toe, allen die vermoeid en belast zijn, en Ik zal u rust geven.” — Mattheüs 11:28
1600+
Christelijke vrouwen gingen je voor
⭐
⭐
⭐
⭐
⭐
beoordelingen
Herken je dit?
Je verlangt naar rust, maar je hoofd blijft “aan”.
Je voelt spanning in je lichaam. Schouders hoog, adem oppervlakkig.
Je wilt dichter bij God komen, maar je merkt dat onrust het soms overstemt.
Dan is deze proefles voor jou.
Waarom Tikva vaak wél werkt:
Ontspannen begint voor veel vrouwen niet met stilzitten, maar met eerst ontladen: zachte, veilige beweging helpt je lichaam spanning los te laten en je zenuwstelsel tot rust te komen.
En als je lijf zakt, wordt het vaak ook makkelijker om te bidden, luisteren en echt te landen bij God.
Wat je ontvangt in deze gratis proefles
- Een begeleide Tikva-les (35 minuten) met het thema: “God geeft rust”. Je wordt stap voor stap meegenomen in:
zachte beweging om spanning los te laten
rustige ademhaling om je zenuwstelsel te kalmeren
Bijbelteksten en gebed als anker—zodat rust niet alleen in je hoofd blijft, maar ook in je lichaam mag landen
een korte afsluiting om in vrede de dag te vervolgen
Geen ervaring nodig. Je hoeft niet lenig te zijn. Je hoeft het niet “goed” te doen. Je mag gewoon komen zoals je bent.
Voor wie is deze proefles?
Deze les is gemaakt voor christelijke vrouwen die:
Rust zoeken in drukte, zorgen of vermoeidheid
Verlangen naar een gezond ritme met God in het dagelijks leven
Merken dat stress zich vastzet in hun lijf
Willen bewegen op een manier die zacht, veilig en bemoedigend voelt
Ook als je (nog) niet gelovig bent: je bent welkom. Je hoeft niets te presteren. Je mag proeven, ervaren en rustig ontdekken.
Wat is Tikva?
Tikva is een christelijke bewegings- en ontspanningsmethode waarin beweging (vanuit fysiotherapie), adem en geloof samenkomen.
Je beweegt rustig, met aandacht, en je richt je hart op God.
Niet als trucje. Maar als een eenvoudige praktijk die je helpt om:
Spanning te ontladen
Je adem te verdiepen
Je gedachten tot rust te brengen
Ruimte te maken voor vertrouwen en vrede
"Voor mij was de Tikva-les een wake-up call: danken doe je niet alleen als je volledig verlost bent van al je problemen, maar juist ook tussendoor. Er is altijd iets om God voor te danken!" - Paolo Don, Zij Lacht
"Voor mij was de Tikva-les een wake-up call: danken doe je niet alleen als je volledig verlost bent van al je problemen, maar juist ook tussendoor. Er is altijd iets om God voor te danken!"
Ervaringen van christelijke vrouwen
Gedachten naar de achtergrond
De Tikvalessen helpen om stil te staan bij mijn lichaam en in verbinding te komen met God. Renske zorgt voor rust in haar lessen waardoor mijn gedachten even naar de achtergrond gaan en ik kan ontvangen wat er is. Een aanrader!
⭐⭐⭐⭐⭐
Barbara
In de aanwezigheid van onze Hemelse Vader
Wat fijn, Tikva, Renske geeft erg fijn en rustig les. Ik ervaar dat mijn stress en beslommeringen geen plaats meer hebben en er een heerlijke rust in mij neerdaalt, op deze mooie warme plek in de aanwezigheid van onze Hemelse Vader.
⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐⭐
Henriette
Ik ben rustiger
Ik volg de online Tikva lessen van Renske nu ruim een maand en ben erg enthousiast. Ik merk dat ik rustiger en ontspannener ben na een les, en de Bijbelteksten die voorgelezen worden geven verdieping. Ook de werkboeken bij de lessen maken dat je dieper over een thema nadenkt. Ik vind Tikva heerlijk om te doen om mijn geloof te versterken. Renske is een prettige en heel betrokken instructeur.
⭐⭐⭐⭐⭐
Anna
Ervaringen van christelijke vrouwen
Gedachten naar de achtergrond
De Tikvalessen helpen om stil te staan bij mijn lichaam en in verbinding te komen met God. Renske zorgt voor rust in haar lessen waardoor mijn gedachten even naar de achtergrond gaan en ik kan ontvangen wat er is. Een aanrader!
⭐⭐⭐⭐⭐
Barbara
In de aanwezigheid van onze Hemelse Vader
Wat fijn, Tikva, Renske geeft erg fijn en rustig les. Ik ervaar dat mijn stress en beslommeringen geen plaats meer hebben en er een heerlijke rust in mij neerdaalt, op deze mooie warme plek in de aanwezigheid van onze Hemelse Vader.
⭐⭐⭐⭐⭐
⭐⭐⭐⭐⭐
Henriette
Tikva®... voor meer rust en ontspanning
Ik zie het als mijn roeping om jou te begeleiden naar een leven vanuit hoe je bedoeld bent door God, in relatie met Hem. Een leven met meer vertrouwen, rust en veiligheid, midden in je dagelijkse leven (thuis, in je gezin en in je werk).
De online Tikva® lessen zijn er voor christelijke vrouwen en moeders. En ook als je nieuw bent in het geloof of (nog) weinig met de Bijbel hebt: je bent welkom. De gratis proefles is een laagdrempelig rustmoment met God, waarin je lichaam én je hart mogen zakken.
Leuk dat je Tikva wilt volgen. Je bent er bijna!
Vul hieronder je naam en e-mailadres in zodat we je de online les kunnen toesturen.
Vraag jouw gratis online les aan
Renske, Tikva® instructeur
Tikva® is bewegen en ontspannen
vanuit christelijke waarden
vanuit christelijke waarden
Wat zeggen onze leden over Tikva
God is een God van herstel
Hij wil alles herstellen. Jezus brengt herstel in de relatie met God de Vader. Met Studio Restore en de online Tikva (video)lessen breng ik een veilige ruimte om aan de voeten van Jezus te zitten en om uit te strekken naar God. We mogen herstellen op geestelijk, emotioneel en lichamelijk vlak.
Veelgestelde vragen - proefles God geeft rust
Hoe snel ontvang ik de proefles?
Direct na je aanvraag. Check ook even je spam/promoties als je niets ziet.
Hoelang duurt de proefles?
De les duurt 35 minuten.
Heb ik ervaring nodig met Tikva of bewegen?
Nee. De les is geschikt voor beginners. Je beweegt binnen je eigen grenzen.
is Tikva ‘yoga’?
Nee. Tikva is een christelijke manier van bewegen en tot rust komen, met Bijbelteksten en gebed.
Waar yoga vaak draait om leegmaken, is Tikva bedoeld om je te laten vullen met Gods vrede.
“Kom naar Mij toe, allen die vermoeid en belast zijn, en Ik zal u rust geven.” — Mattheüs 11:28
“Wees over niets bezorgd… en de vrede van God… zal uw harten en gedachten bewaken.” — Filippenzen 4:6–7
Kan ik dit doen als ik lichamelijke klachten heb?
Beweeg altijd binnen wat veilig voelt. Bij twijfel: overleg met je arts of behandelaar. Tikva is geen vervanging voor medische zorg, maar kan wél ondersteunend zijn als rustige beweging.
Vraag jouw gratis online Tikva® proefles aan
Vul je naam en e-mailadres in en ontvang de les direct in je inbox.
Leuk dat je Tikva wilt volgen. Je bent er bijna!
Vul hieronder je naam en e-mailadres in zodat we je de online les kunnen toesturen.
We gaan zorgvuldig met je gegevens om. Afmelden kan altijd met één klik.
Probeer nu!
Tikva, dé christelijke bewegings- en ontspanningsmethode