40 dagen tijd Tikva®Bundel

Samen op weg naar Pasen. Een periode van verstilling, beweging en verdieping.

40 dagen tijd Tikva®Bundel

Samen op weg naar Pasen. Een periode van verstilling, beweging en verdieping.

De 40 dagen tijd is een bijzondere periode.
Een tijd van bezinning. Vertraging. Toeleven naar Pasen.

Maar in de drukte van het dagelijks leven glipt deze periode vaak voorbij.

Wat als je deze 40 dagen niet alleen leest…
maar werkelijk beleeft?

Veertig dagen waarin we stilstaan bij de weg die Jezus ging.
Een weg van toewijding, overgave en vertrouwen.

En uiteindelijk: hoop.

“Leer mij uw wegen, HEER, maak mij uw paden bekend.” – Psalm 25

In deze 40 dagen tijd Tikva bundel ontvang je een begeleide reeks met online Tikva Stretch & Relax lessen, gebed en Bijbelse reflectie om deze tijd bewust te beleven.

Ik wil bewust toeleven naar Pasen

Tikva lessen, gebed

In je eigen tempo · direct toegang · Geschikt voor beginners

4 uitgebreide Tikva lessen

Stretch & Relax, met Bijbelse bemoediging

40 dagelijkse reflectiemomenten

Korte opdrachten, gebed, Bijbeltekst of overdenkvraag

15–25 minuten per dag

maximaal effect, minimale tijdsinvestering

90 dagen toegang

Voor bemoediging, gebed en delen

Wat betekent dit concreet?

✔️ 4 uitgebreide online Tikva lessen (stretch & ontspanning)
✔️ 40 dagelijkse reflectiemomenten
✔️ Een duidelijke opbouw richting Pasen
✔️ 90 dagen onbeperkt Toegang tot online platform via app en laptop
✔️ Geen abonnement – eenmalige investering

€47 eenmalig

Start vandaag nog met de 40 dagen bundel

Ik wil bewust toeleven naar Pasen

Direct toegang · Geen abonnement · Geschikt voor beginners

Veertig dagen van voorbereiding

In de Bijbel staat het getal veertig voor voorbereiding.

Veertig dagen in de woestijn.
Veertig dagen van zoeken.
Veertig dagen waarin God iets diepers vormt.

De lijdenstijd is geen periode van zwaarte.
Maar van toewijding.
Van ruimte maken.

“Zoek rust, mijn ziel, bij God alleen.” – Psalm 62

Deze bundel helpt je om die rust niet alleen te begrijpen, maar te ervaren.

Misschien is dit een seizoen waarin je niet méér hoeft te doen, maar dieper mag leren vertrouwen.

Wat is Tikva?

Tikva is een zachte, christelijke bewegingsvorm waarin lichaam en geloof samenkomen.

In de 40 Dagen Tijd Tikva bundel werken we vanuit drie pijlers:

Beweging: Rustige, toegankelijke oefeningen geïnspireerd vanuit de fysiotherapie.

Muziek: Muziek die helpt vertragen en verstillen, speciaal gecomponeerd voor Tikva.

Woord: Bijbelteksten en reflectie die je begeleiden in de tijd richting Pasen.

Beweging helpt je lichaam ontspannen.
Ontspanning opent ruimte voor verdieping.

Tikva is wél / Tikva is níet

Tikva is wél:
– Zachte beweging
– Bijbelse verdieping
– Geschikt voor beginners
– Te volgen in je eigen tempo

Tikva is níet:
– Geen intensieve workout
– Geen yoga-les
– Geen therapie
– Geen prestatiedruk

Waarom 40 dagen?

De veertigdagentijd (ook wel lijdenstijd genoemd) is wereldwijd een periode waarin christenen toeleven naar Pasen.

Veertig dagen van voorbereiding.
Van vertraging.
Van bewuste overgave.

Deze bundel helpt je om deze periode niet vluchtig, maar verdiepend te beleven.

Misschien herken je dit…

Je wilt de lijdenstijd bewuster beleven, maar je agenda is vol.

Je verlangt naar rust, maar weet niet goed hoe je die ruimte maakt.

Je wilt dichter bij God leven, maar zonder extra druk.

Als dat je verlangen is, dan is deze bundel voor jou.

Wat als je lichaam mag meedoen?

Ons geloof blijft soms in ons hoofd hangen.

Maar God schiep je niet alleen met gedachten.
Hij schiep je met adem. Met houding. Met beweging.

Tikva verbindt:

– zachte beweging
– adem
– muziek
– Bijbelse inspiratie

Zodat je niet alleen nadenkt over rust,
maar haar ervaart.

Zodat je niet alleen spreekt over vertrouwen,
maar het oefent.

Voor wie is deze bundel geschikt?

✔️ Voor vrouwen die bewust willen toeleven naar Pasen
✔️ Voor wie verlangt naar rust in lichaam en geest
✔️ Voor beginners én ervaren deelnemers
✔️ Voor wie weinig tijd heeft, maar wél verdieping zoekt

Je hoeft niet sportief te zijn.
Je hoeft niets te presteren.

Over Renske

Ik ben Renske Feenstra, Tikva®-instructeur.
Al jarenlang begeleid ik christelijke vrouwen en (toekomstige) moeders die verlangen naar meer rust — in hun lichaam én in hun relatie met God.

Mijn verlangen is dat je niet alleen begrijpt wat rust en hoop betekenen, maar dat je ze ook werkelijk ervaart — terwijl je toeleeft naar Pasen.

Praktische informatie

– De bundel is los te volgen
– Je ontvangt toegang via Studio Restore
– Je houdt ruim toegang, ook na Pasen
– Geschikt voor beginners

Toegang via app & laptop

Studio Restore is ook beschikbaar via een handige app. Daarmee heb je altijd en overal toegang tot alle Tikva lessen online. Of je nu in de woonkamer een rustmoment zoekt, op vakantie je dag met God wilt beginnen, of onderweg een korte ademhalingsoefening wilt doen: met de app heb je alles binnen handbereik.

De app is eenvoudig te installeren op je telefoon of tablet en maakt het nog makkelijker om een ritme van rust en beweging met God op te bouwen

Veelgestelde vragen

Is Tikva hetzelfde als yoga?

Nee. Tikva is geïnspireerd op fysiotherapeutische bewegingen en is volledig geworteld in de christelijk geloof en Bijbel.

Moet ik sportief zijn?

Nee. De bewegingen zijn zacht en geschikt voor beginners en alle leeftijden.

Wat als ik achterloop?

Je krijgt 90 dagen toegang. Je kunt pauzeren, herhalen en inhalen zonder druk.

Heb ik ervaring nodig?

Nee. De bundel is geschikt voor beginners.

Gun jezelf deze voorbereiding

Pasen wordt elk jaar gevierd.

Maar hoe je ernaartoe leeft, maakt verschil.

Misschien zijn deze 40 dagen
een uitnodiging
om zachter te bewegen,
dieper te vertrouwen,
en bewuster te wandelen.

Veertigdagentijd Tikva bundel

eenmalig

€47,-

✔️ 40 dagen begeleiding
✔️ 15–25 minuten per dag

✔️ 90 dagen onbeperkt toegang via Studio Restore

✔️ Inclusief online community

✔️Toegang via app én laptop

✔️ Geen abonnement

Veertigdagenbundel

direct toegang • veilig online • begin vandaag

Wil je méér dan alleen deze bundel?

Met het Restore membership krijg je toegang tot alle seizoensbundels én nieuwe Tikva lessen die regelmatig verschijnen.

Bekijk het Restore membership

Onlangs heb ik de les Tikva stretch en relax van Renske gevolgd. Wat was dat een gave ervaring. Het is ontzettend waardevol om op deze fysieke manier tijd met God te ervaren. Renske begeleidt de les op een hele fijne manier. Ze heeft iets kalmerends over zich heen en weet dat goed te delen met de groep. Ze legt de bewegingen goed uit en geeft tijdens de les de ruimte om alles in je eigen tempo te doen, maar moedigt wel aan om te vertragen en écht aanwezig te zijn.

Lisa, Arnhem ⭐⭐⭐⭐⭐

Wat is je investering?

Voor een losse Tikvales van een uur op locatie betaal je al snel €10.
En die volg je één keer.

In deze bundel ontvang je:

4 uitgebreide Tikva lessen
40 dagelijkse reflectiemomenten
90 dagen toegang tot het platform
Inclusief online community

Zou je alleen al de 4 lessen los volgen, dan kom je al snel uit rond de €40–€60.

En dan heb je de 40 begeleide dagen nog niet meegerekend.

Omgerekend kost deze bundel:

€47 ÷ 40 dagen = €1,17 per dag

Voor begeleiding, beweging en geestelijke verdieping richting Pasen.

€47 eenmalig

✔️ 40 dagen structuur
✔️ 15–25 minuten per dag
✔️ 90 dagen toegang
✔️ Geen abonnement

ButtIk wil bewust toeleven naar Pasen on

Wat is de 40 dagen tijd?

De 40 dagen tijd (ook wel veertigdagentijd of lijdenstijd genoemd) is de periode waarin christenen wereldwijd toeleven naar Pasen. Deze bundel helpt je om deze periode bewust, verdiepend en lichamelijk ondersteund te beleven.

Doe je mee?

Ik doe mee