Zij Lacht over online Tikva proefles: Een les in dankbaarheid [Incl. podcast]

Hoe een Tikva proefles leidde van irritatie naar dankbaarheid

De ervaring van Zij Lacht met de gratis online Tikva proefles 

Ben je op zoek naar rust en balans in je drukke leven?
Laat je dan inspireren door de ervaring van Paola Don, schrijfster bij Zij Lacht, met de gratis online Tikva proefles. In haar overdenking “Een les in dankbaarheid” beschrijft ze hoe één les haar niet alleen hielp ontspannen, maar haar ook opnieuw leerde kijken naar dankbaarheid aan God. 

In deze blog neem ik je mee in haar verhaal én nodig ik je uit om zelf de proefles te ervaren.

De proefles Tikva door de ogen van Paola Don, Zij Lacht

We weten allemaal hoe hectisch het leven kan zijn, vooral voor vrouwen die het druk hebben met werk, gezin en andere verantwoordelijkheden. Daarom was het voor Zij Lacht, een platform voor christelijke vrouwen, een waardevolle ervaring om de gratis online Tikva proefles uit te proberen. In hun blog en podcast deelt Paolo Don haar inzichten en persoonlijke ervaring met de les die haar niet alleen fysiek ontspanning bracht, maar haar ook aan het denken zette over dankbaarheid en het vinden van rust in God.

Paolo Don, die de proefles volgde, deelt in de Zij Lacht blog hoe ze de les begon met het idee van fysieke beweging, maar al snel werd geconfronteerd met een diepere dimensie die haar echt raakte. Ze schrijft:

“Ik moest mijn handen vouwen boven mijn hoofd en alles wat mij van rust afhield aan God geven. Ik voelde bij mezelf wat irritatie opborrelen. Ik was namelijk met de les begonnen om te bewegen, niet zozeer voor tijd met God.”

Deze onverwachte confrontatie met haar eigen emoties en gedachten leidde tot een moment van introspectie en dankbaarheid. Het was niet alleen een fysieke les, maar een kans om stil te staan bij wat er speelt in haar hart en geest. Terwijl ze verder ging met de les, volgden krachtige Bijbelteksten die haar uitnodigden om naar God te kijken voor rust, zelfs in de momenten van stress en chaos.

“Alleen bij God vindt mijn ziel haar rust, van Hem komt mijn redding. Hij alleen is mijn rots en mijn redding, mijn burcht, nooit zal ik wankelen." Psalm 62:2-3 (NBV21)

Online Tikva: meer dan fysieke ontspanning

Wat deze ervaring bijzonder maakte, was dat de Tikva proefles niet alleen fysieke ontspanning bracht, maar ook mentale en geestelijke rust. Paolo kwam tot het besef dat dankbaarheid niet alleen komt als alle problemen voorbij zijn, maar juist terwijl je in de strijd zit. Zoals David in de Psalmen deed, leerde Paolo dat het moment van dankbaarheid altijd nu is. Ze deelt nog een Bijbeltekst:

“Toen ik U aanriep, hebt U geantwoord, mij bemoedigd en gesterkt.” Psalm 138:3 (NBV21) 

Zij Lacht Podcast: Wat Tikva voor jou kan betekenen

Wil je meer weten over de ervaring van Zij Lacht? Luister naar de Zij Lacht podcast, waarin Paolo Don haar bevindingen deelt en de verbinding tussen beweging en spiritualiteit bespreekt. In deze podcast reflecteert ze niet alleen op de fysieke ervaring van Tikva, maar ook op de diepere boodschap van rust en herstel die God ons biedt, zelfs in de drukte van het leven.

👉 Beluister de Zij Lacht podcast hier:

Hoe dankbaarheid integreren in je dagelijks leven

Dankbaarheid is een krachtig hulpmiddel voor innerlijke rust. Maar hoe integreer je dankbaarheid in je dagelijks leven, vooral wanneer je het gevoel hebt dat je overweldigd wordt? Hier zijn een paar praktische tips:

• Begin je dag met dankbaarheid: Neem elke ochtend een paar minuten de tijd om drie dingen op te noemen waarvoor je dankbaar bent. Dit kan iets kleins zijn, zoals een goede nachtrust, of iets groters, zoals gezondheid of een sterke relatie met God. Deze ochtendroutine zet de toon voor de rest van de dag en helpt je om met een positieve mindset te beginnen.
  
  
• Dankbaarheid tijdens beweging: Of je nu aan het wandelen, hardlopen of deelnemen aan Tikva bent, gebruik de tijd om bewust stil te staan bij dingen waarvoor je dankbaar bent. Terwijl je beweegt, kun je tegelijkertijd bidden of reflecteren over de zegeningen in je leven. Dit maakt je fysieke beweging niet alleen verfrissend, maar ook geestelijk helend.
  
  
• Dank God voor uitdagingen: Het kan moeilijk zijn om dankbaarheid te voelen tijdens moeilijke tijden, maar probeer elke uitdaging te zien als een kans voor groei. Zoals David in de Psalmen liet zien, dankte hij God zelfs in de moeilijkste tijden. Wanneer je moeilijke momenten ervaart, probeer dan te denken aan hoe deze situaties je kunnen helpen groeien en sterker kunnen maken in je geloof.

Door dagelijks bewust dankbaarheid te oefenen, creëer je een levensstijl die niet alleen helpt om rust te vinden, maar je ook dichter bij God brengt. Tikva leert ons dat rust en dankbaarheid elkaar versterken in ons dagelijks leven.

De voordelen van online Tikva: rust, beweging en geestelijke groei

De Tikva proefles biedt meer dan alleen fysieke beweging. Het combineert ademhalingsoefeningen, rustige bewegingen en Bijbelse inspiratie, wat niet alleen helpt bij het verminderen van stress, maar ook bij het versterken van je geloof. Het biedt een holistische ervaring voor zowel je lichaam als je ziel. Je werkt aan je fysieke gezondheid terwijl je tegelijkertijd je relatie met God verdiept.

Ervaar het zelf: de gratis online Tikva proefles

Heb je de Zij Lacht podcast en blog geluisterd of gelezen en ben je benieuwd naar de proefles? De gratis online Tikva proefles is een perfecte manier om zelf de voordelen van deze unieke combinatie van beweging, ontspanning en Bijbelse inspiratie te ervaren. Of je nu zoekt naar fysieke ontspanning, geestelijke verdieping, of gewoon even tijd voor jezelf, de Tikva les biedt de ruimte om alles los te laten en opnieuw tot rust te komen.

Probeer de Tikva proefles vandaag nog en ontdek hoe het jou kan helpen om niet alleen fysiek te ontspannen, maar ook geestelijk  te groeien. 

👉 Meld je vandaag nog aan voor de gratis proefles >>   

Liefs,