Bijbelteksten en gebed, online samenkomsten voor christelijke vrouwen
Vanuit huis
Bekijk de online video's voor beginners en gevorderden, waar en wanneer je maar wilt.
Kost weinig tijd
Korte en lange Tikva lessen van 20-48 minuten en maandelijks nieuwe lessen.
Ik nodig je graag uit voor ons online introductiecursus Start met Tikva, op basis van dé christelijke bewegings- en ontspanningsmethode Tikva met Bijbelse thema's.
Start met Tikva
Als christelijke vrouw herstel, rust en ontspanning vinden bij God
Start met Tikva
Als christelijke vrouw herstel, rust en ontspanning vinden bij God
Een combinatie van Bijbelse thema's, Bijbelteksten, muziek, tijd voor jezelf en bewegen, zodat jij:
In de online lesbundel Start met Tikva wil ik graag naast je wandelen. Het is mijn verlangen dat je als vrouw en moeder leert om te ontspannen en rusten in de aanwezigheid van God.
Ik leer je graag wat ik daarin zelf heb ervaren, omdat ik geloof dat we zijn bedoeld om het leven samen aan te gaan.
Ik neem je mee in Tikva, een vorm van bewegen en ontspannen bij God. Er worden tijdens de online les woorden uit de Bijbel voorgelezen die hoop, kracht en inspiratie geven. Het is een christelijke bewegings- en ontspanningsmethode. Tikva is een toegankelijke manier om je mentale en fysieke gezondheid te verbeteren en tot rust te komen.
We gaan in de introductiecursus Start met Tikva aan de slag met thema’s als vertrouwen, hoop, bewust kiezen en schitteren.
De introductiecursus duurt 30 dagen en bevat o.a. 5 online Tikva videolessen die je thuis, of waar je maar wilt, kunt volgen.
Ontmoet jouw Tikva instructeur
Hey, ik ben Renske. Ik ben een gepassioneerde Tikva instructeur en christelijk holistisch therapeut met 6 jaar ervaring in het coachen en begeleiden van vrouwen, moeders (to be) en ondernemers. Met mijn kennis en ervaring heb ik Studio Restore en het Restore membership opgezet waarmee ik je compleet nieuwe ervaring bied zodat je het hele jaar door tot rust kunt komen - een rust die alleen God kan geven.
Ontmoet jouw Tikva instructeur
Hey, ik ben Renske. Ik ben een gepassioneerde Tikva instructeur en christelijk holistisch therapeut met 6 jaar ervaring in het coachen en begeleiden van vrouwen, moeders (to be) en ondernemers. Met mijn kennis en ervaring heb ik Studio Restore en het Restore membership opgezet waarmee ik je compleet nieuwe ervaring bied zodat je het hele jaar door tot rust kunt komen - een rust die alleen God kan geven.
Aanrader
Boeiend, rustgevend ondanks alle spieren die gerekt worden met toepasselijke teksten die voorgelezen worden en rustgevende muziek. Aanrader.
⭐⭐⭐⭐⭐
Erika
lid online studio
Wat was dat een gave ervaring
Het is ontzettend waardevol om op deze fysieke manier tijd met God te ervaren. Renske begeleidt de les op een hele fijne manier. Ze heeft iets kalmerends over zich heen en weet dat goed te delen. Ze legt de bewegingen goed uit en geeft tijdens de les de ruimte om alles in je eigen tempo te doen, maar moedigt wel aan om te vertragen en écht aanwezig te zijn.
⭐⭐⭐⭐⭐
Lisa
lid online studio
Tot rust
De les wordt heel ontspannend gegeven. Ik kom echt tot rust en kan de beslommeringen even achter me laten.
⭐⭐⭐⭐⭐
Gerda
lid online studio
Wat was dat een gave ervaring
Het is ontzettend waardevol om op deze fysieke manier tijd met God te ervaren. Renske begeleidt de les op een hele fijne manier. Ze heeft iets kalmerends over zich heen en weet dat goed te delen. Ze legt de bewegingen goed uit en geeft tijdens de les de ruimte om alles in je eigen tempo te doen, maar moedigt wel aan om te vertragen en écht aanwezig te zijn.
⭐⭐⭐⭐⭐
Lisa
lid online studio
Tot rust
De les wordt heel ontspannend gegeven. Ik kom echt tot rust en kan de beslommeringen even achter me laten.
⭐⭐⭐⭐⭐
Gerda
lid online studio
God is een God van herstel, Hij wil alles herstellen.
Jezus brengt herstel in je relatie met God de Vader. Ik breng je een veilige ruimte om aan de voeten van Jezus te zitten en om uit te strekken naar God. Je mag herstellen op geestelijk, emotioneel en lichamelijk vlak.
God is een God van herstel, Hij wil alles herstellen.
Jezus brengt herstel in je relatie met God de Vader. Ik breng je een veilige ruimte om aan de voeten van Jezus te zitten en om uit te strekken naar God. Je mag herstellen op geestelijk, emotioneel en lichamelijk vlak.
Hoe het werkt:
Bij Renske Feenstra & Studio Restore volg je de 30 dagen introductiecursus ‘Start met Tikva’ om te ontdekken wat Tikva® voor jou kan betekenen. Na 30 dagen word je lid van het Restore membership. Je kiest dan tussen een maand- of jaarabonnement. Maandelijks krijg je toegang tot nieuwe online Tikva® lessen, een online werkboek, online samenkomst, ondersteuning van Renske en meer! Alles is te vinden in onze eigen mobiele app.
Tikva® is voor iedere christelijke vrouw die verlangt naar rust en meer tijd met God. In onze online community met christelijke vrouwen komen we maandelijks samen voor bemoediging en inspiratie. Ook heb je dagelijks de mogelijkheid tot het stellen van vragen en delen van je ervaringen met Tikva®. Wil jij ook bewegen en rusten aan de voeten van Jezus? Dan is Start met Tikva & het lidmaatschap voor online Tikva® er voor jou.
Start met Tikva - online introductiecursus van 30 dagen
5x online Tikva lessen - variërend van 20 tot 45 minuten:
De beweging- en ontspanningsmethode Tikva, met Stretch & Relax oefeningen, kan je op ieder moment van de dag volgen en op je eigen tempo en naar eigen vermogen doen.
Er zijn langere en korte work-outs waardoor je altijd wel een geschikte lesvideo kunt kiezen.
Geschikt voor: vrouwen en (toekomstige) moeders die hun geloofsleven willen verdiepen, gezonder willen leven (vanuit christelijk holistisch perspectief) en verdieping willen ervaren in hun relatie/huwelijk en het moederschap.
De Tikva work-outs zijn voor beginners, sporters en alles daartussen.
5x verschillende Bijbelse thema's:
5 online Tikva (video)lessen met Bijbelse thema's en gesproken Bijbelteksten
5 werkboeken voor verdiepende vragen, oefeningen, Bijbelteksten en gebed
Als lid van het membership Restore ben je onderdeel van een community van christelijke vrouwen en moeders
Diverse downloads zoals de Bijbelteksten en Spotify playlists
Korting op nieuwe bundels, programma’s, evenementen en 1:1 coaching sessies
Gods Woord staat centraal en is de Waarheid waar we ons op richten
Les 1.
Vertrouw op Gods plan
Les 2.
Vestig je hoop op God
Les 3.
Kies bewust voor rust
Les 4.
Sta op en schitter
Les 5.
Ik ben wonderlijk gemaakt
Gezondheidsvoordelen van Tikva:
Meer momenten in rust voor jezelf en tijd met God. Aan de voeten van Jezus. Van Hem de hoop, rust en kracht ontvangen
Meer rust, balans, vertrouwen en ontspanning, tot innerlijke rust komen.
Een focus op geest, ziel en lichaam.
Bewegingen die goed zijn voor het herstel je spieren.
Bevordering van de bloedcirculatie, die vervolgens de stabiliteit en flexibiliteit bevordert.
Herstel door het aanvoeren van herstellende stoffen en afvoeren van afvalstoffen.
Een diepe, kalme ademhaling voor herstel van lichaam en geest.
Tot innerlijke rust komen, door te bewegen en ontspannen vanuit christelijke waarden?
Na deze bundel Start met Tikva:
Kies je steeds bewuster om een moment voor jezelf te nemen voor rust en ontspanning.
Ervaar je meer vertrouwen en hoop in je geloofsleven en het seizoen waar je op dit moment in zit. God is je fundering en daar haal je kracht uit.
Is er (weer) een vuurtje gaan branden om je geloofsleven te verdiepen, zodat je relatie/huwelijk op een positieve manier beïnvloed wordt.
Heb je meer richting en visie op wat belangrijk voor je is in het leven en kan je je keuzes daarop baseren.
Zie je het belang van stretchen en bewust ontspannen en sta je open voor de gezondheidsvoordelen die regelmatige beoefening met zich mee zal brengen.
Ben je onderdeel geworden van een warme community met christelijke vrouwen die elkaar bemoedigen en steunen.
De thema's van 2024:
Juni
God is onze veilige schuilplaats
Juli
De Liefde van God
Augustus
Nieuwe kracht
September
Rust voor de nacht
Oktober
Alles heeft een tijd - Herfst
November
Vertrouw op God
December
Binnenkort bekend
Ben jij klaar voor meer rust en ontspanning in je leven?
Waar krijg je toegang tot?
met de lesbundel & introductiecursus Start met Tikva & membership Restore
#1. Online Tikva lessen
Online Tikva lessen - circa 20 tot 45 minuten: De beweging- en ontspanningsmethode Tikva, met Stretch & Relax oefeningen, kan je op ieder moment van de dag volgen. Er zijn langere en korte work-outs waardoor je altijd wel een geschikte lesvideo kunt kiezen.
Er komen iedere maand nieuwe Tikva work-outs op het platform. Dit zijn Tikva Stretch & Tikva Relax lessen.
Met bemoedigende Bijbelteksten en rustige muziek.
Korte en effectieve oefeningen / work-outs die je op je eigen tempo en naar eigen vermogen kunt volgen.
Wanneer het jou uitkomt, gewoon vanuit de rust van je eigen huis. Perfect te combineren met je gezin en/of werk.
Geschikt voor iedereen: De Tikva work-outs zijn voor beginners, sporters en alles daartussen.
#2. Online samenkomst & mentorschap
Iedere maand is er een online samenkomst: Exclusief voor leden van Restore Membership. We bespreken het thema van die maand, lezen uit de Bijbel, er kunnen vragen worden gesteld en er is ruimte voor overdenking en gebed. Ook is het mogelijk om individuele begeleiding te krijgen van Renske. Je kunt een mentorschap starten en bij Renske, in Apeldoorn of online, therapie en coaching sessies volgen. Als member krijg je korting op dit traject.
#3. Online werkboeken
Om er zeker van te zijn dat je mooie stappen gaat zetten (voor je persoonlijke relatie met God, de relatie met je partner en kinderen) ontvang je mijn persoonlijke coaching:
Online werkboeken (PDF), video’s en oefeningen die je kunt doen voor verdieping.
De online werkboeken en oefeningen nemen je mee in een verdieping van het thema van de Tikva lessen en zijn er om je te inspireren, bemoedigen en opbouwen.
#4. Online besloten community
Als member van Restore ben je onderdeel van een community van christelijke vrouwen en moeders. Je kunt er connecten met de andere vrouwen die member zijn. We delen hier extra informatie en inspiratie.
We zijn een online community met ruimte voor verbinding en gebed.
Toegang tot de community met (live) coaching die je kunt blijven volgen om in beweging te blijven (geestelijk en lichamelijk).
Je bent omringt met gelijkstemde christelijke vrouwen en moeders die net als jij hun geloofsleven willen verdiepen, gezonder willen leven en verdieping willen ervaren in hun relatie/huwelijk en het moederschap.
Laat je motiveren, inspireren en uitdagen en lees mee met vrouwen die tegen vergelijkbare dingen aanlopen in het leven.
#5. Gratis toegang tot platform & app
De bundel en het membership vindt plaats in een besloten online omgeving. Via de website en een app heb je gemakkelijk toegang tot alle Tikva lessen, werkboeken, extra's, downloads en de community. Zodra je de bundel hebt aangeschaft krijg je toegang tot het platform & community Studio Restore.
Alle online video lessen Tikva Stretch & Relax
De Restore community
Online samenkomst, werkboeken, downloads en meer
Online: Overal op de wereld, op jouw moment, ruimte voor Tikva lessen
Ben jij lid van het Restore membership? Download dan de gratis Huddle app waardoor je makkelijk en eenvoudig op ieder moment de lesvideo's kan bekijken of de community kan raadplegen.
Lid worden van onze gezellige groepsapp 'Restore membership' kan ook via QR code in de community.
Als christelijke vrouw herstel en rust vinden bij God
1 maand
€87,-
€37,-
Na 30 dagen €15 per maand ⭐⭐⭐⭐⭐
Start met Tikva - online introductiecursus:
Bundel met 5 online Tikva videolessen en 5 Bijbelse thema''s.
Bonus: 5 online werkboeken ter verdieping
Na 30 dagen onbeperkt toegang tot de Start met Tikva bundel, zolang je lidmaatschap loopt
Lidmaatschap:
Onbeperkt online Tikva lessen volgen, met iedere maand nieuwe lessen
Renske geeft erg fijn en rustig les. Ik ervaar dat mijn stress en beslommeringen geen plaats meer hebben en er een heerlijke rust in mij neerdaalt, op deze mooie warme plek in de aanwezigheid van onze Hemelse Vader
Henriette - ⭐⭐⭐⭐⭐
Hoe werkt het?
Betaal gemakkelijk online.
Ontvang binnen 10 minuten jouw inloggegevens per mail.
Je kunt gelijk aan de slag met het volgen van de online Tikva lessen
100% tevredenheidsgarantie
Als jij het gevoel hebt dat je geen resultaat boekt, stuur ons dan gerust een mailtje. Ben je namelijk na 14 dagen niet tevreden dan krijg je gewoon je geld terug, zonder moeilijke vragen van mij. Beloofd!
Meest gestelde vragen
FAQ - Start met Tikva & Restore membership
Tikva is nieuw voor mij. Waar moet ik beginnen?
Start met Tikva is een introductiecursus van 30 dagen en ideaal als je wil ontdekken wat Tikva® voor jou kan betekenen. In 30 dagen volg je 5 online Tikva® lessen en kan je verdieping vinden in 5 online werkboeken met vragen, opdrachten en overdenkingen. Ervaar zelf welke gezondheidsvoordelen Tikva® jou biedt. Tikva® is een fijne christelijke methode voor meer tijd met God en de beweging, rust en ontspanning waar je naar verlangt.
Hoe lang duren de Tikva® lessen?
Bij Start met Tikva volg je 5 online Tikva® lessen. De lessen hebben een duur van 20 minuten tot 48 minuten. Na 30 dagen word je abonnee van het Restore membership voor online Tikva® lessen en daar hebben de Tikva® lessen ook een duur tussen de 20 en 50 minuten.
Heb ik apparatuur of benodigdheden nodig om de lessen te volgen?
Je hebt een fitnessmatje nodig voor het volgen van de Tikva® lessen. Verder is een kussentje en dekentje fijn bij de Tikva® Stretch & Relax lessen, zodat je bij de relaxation ontspannen kan liggen. Om de online Tikva® lessen te volgen heb je een mobiele telefoon of laptop nodig waarop je de les kan afspelen. Ook hebben we onze eigen app waardoor je waar en wanneer je maar wil de online Tikva® lessen kan afspelen op je telefoon. Als je de lessen op je tv wil afspelen, dan kan je vanuit je webbrowser vanaf je telefoon of laptop de les via Chromecast afspelen.
Kan ik opzeggen wanneer ik dat wil?
Tijdens de proefperiode van 30 dagen kan je ieder moment opzeggen. Na 30 dagen heb je geen toegang meer tot de online omgeving. Zodra na 30 dagen Start met Tikva, het Restore membership is gestart, geldt het volgende:
Opzegtermijn van het Restore membership:
Een maandabonnement wordt iedere maand automatisch verlengd. Bij een maandabonnement heb je één maand opzegtermijn. Opzeggen doe je volledige naam en mailadres waarmee je ingeschreven staat te mailen naar info@renskefeenstra.nl.
Een jaarabonnement wordt ieder jaar automatisch verlengd. Bij een jaarabonnement zeg je minstens één maand vóór de verlengdatum op door je volledige naam en mailadres waarmee je ingeschreven staat te mailen naar info@renskefeenstra.nl. Het is belangrijk dat je minstens één maand vóór de verlengdatum naar ons mailt, omdat anders de automatische afschrijving mogelijk al heeft plaatsgevonden!
Wat gebeurt er na de bundel?
Je kunt de bundel in 1 maand volgen of er langer over doen. Na je aankoop van de bundel krijg je (vanaf juni 2024) toegang tot het membership Restore. Je kunt de lessen en content uit de bundel blijven volgen zolang je lid bent van het membership Restore.
Wat is het verschil tussen de bundel en het membership?
De bundel bestaat uit 5 Tikvalessen en 5 werkboeken, speciaal gemaakt om kennis te maken met Tikva. De komende jaren zullen er nieuwe bundels bijkomen die je apart kunt aanschaffen naast het membership. De bundels kan je zien als een pakketje van Tikvalessen, specifiek gericht op een thema. In dit geval: Start met Tikva en dus kennismaken met Tikva. In het membership komt er in 2024 maandelijks een nieuw thema online waar je mee aan de slag kunt.
Wat maakt dit programma anders ten aanzien van andere programma’s?
We richten ons op christelijke vrouwen en moeders die verlangen naar meer rust, balans en aanwezigheid. Het is uniek dat we christelijke vrouwen online meenemen in Tikva lessen in combinatie met bemoediging en verdieping op het gebied van geloof, gezondheid en gezin.
De Tikva lessen zijn laagdrempelig, waardoor iedereen kan meedoen. Dit gaat ervoor zorgen dat je gemotiveerd kunt starten met de lessen en het naar eigen vermogen verder kunt opbouwen.
Vanuit een christelijke basis bewegen én met andere vrouwen online verbinden (in de toekomst zeker ook op locatie) + verdiepen is uniek in Nederland.
Ik ben zwanger of net bevallen, kan ik starten met Tikva®?
Tikva® is geschikt om te doen tijdens je zwangerschap en na je bevalling geldt: zodra je goedkeuring hebt van je specialist/verloskundige/arts. Luister goed naar je lichaam met alle bewegingen en neem wat vaker pauze tijdens de les. Ook kan je de bewegingen kleiner maken als dat prettiger is. Bij twijfel of als iets niet prettig voelt, adviseer ik je altijd om een specialist/verloskundige/arts te raadplegen en om te overleggen wat jij wel of niet mag meedoen bij de Tikva® lessen.
Zie jij jezelf nog niet als volgeling van Jezus, maar voel je je geroepen?
Ben je nieuwsgierig en benieuwd naar online Tikva? Iedere vrouw is welkom!
Heb je een andere vraag?
Stuur een mail naar info@renskefeenstra.nl en ik beantwoord je vraag zo spoedig mogelijk.